摩肝益腎法
肝與腎同居下焦，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝之經脈與生殖器官的聯系尤為密切。《靈樞·經脈篇》曰：“足厥陰之脈……循股陰，入毛中，過陰器……故強肝榮筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦強肝法
①仰卧閉眼，兩手拇指在内握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。②兩手的手掌摩擦産生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次，重複3次至5次。
二、按壓強肝法
浸在浴缸裡，兩膝彎曲坐好，除了兩手的拇指之外，其餘八指并攏，貼在左肋骨靠近胃的邊緣，手指向内側，指頭彎曲，把胃到肋腹的肉向腹部裡面壓。同時從鼻吸氣，然後松手，同時從口吐氣。重複3～5次。
提示：這種功法感到疼痛或不适，立即中止。
摩腹運丹法
腹部為肝、脾、腎三髒所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。是先天之本、後天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
一、揉摩通腹
取坐位或仰卧位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環形揉摩。以右手操作為例，即着掌于上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部。左手則反其方向操作。雙手各10餘次即可。
可根據需要，如胸腹滿悶則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。若屬中氣下陷、胃下垂病症，則應由小腹向上推擦揉摩。
二、點振神阙
仰卧躺平，用中指振法在神阙部施術，自感腹部脹麻抖顫即可。亦可視需要選腹部要穴點振，如中脘、天樞、氣海、關元等。
三、捏提肚皮
兩手同時用拇、食兩指自臍部下沿任脈直達小腹部，逐一捏提肚皮，并配以抖動。亦可由下而上施術，往返3次。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
