壯陽菜譜對于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效。既美味可口，又經濟實惠，富有營養。 很多女性由于身體素質等的原因，婚後性生活比較冷淡。對此宜“裡外配合”，注意性交前的“準備與誘導”，同時可以嘗試一些女性助性食物。今天，小編搜羅了不少滋陰壯陽的食療大法，可供奔波勞碌中的男女參考，開開小竈不無裨益。
星期一：
男人。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。
女人2個，枸杞子30克，将豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。
星期二：
男人，做成各種适合自己口味的菜肴。
女人5－10枚，雄鴨一隻。将雄鴨去毛皮内髒，洗淨，放砂鍋或鋁鍋内，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調料少許，加水以小火煨炖，熟爛即可。
星期三：
男人、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黃豆芽炖豆腐、雪裡蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
女人15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。
星期四：
男人，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。
女人2隻，去毛及内髒，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。
星期五：
男人，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蛎。
女人30克，鴿子1隻，去毛及内髒後放炖鍋内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝湯。
星期六：
男人，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
女人，去内髒，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
星期日：
男人，紅焖或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。
女人250克，韭菜100克，洗淨，切段後，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
每晚有一種擺上餐桌，堅持不斷。平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調味品，男子常吃對補腎也有好處。
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