峰”光無限，從細節做起

　　“峰”光無限，從細節做起

　　胸部太大被人叫作“奶媽”，胸部過小，被人喚為“飛機場”，我們怎樣做才能擁有健康勻稱的胸部呢?其實很簡單，就是五個字--從細節做起。

　　健康教室：

　　女性乳房的發育期約在9歲到14歲之間，發育完成約需4年，但個别的差異性頗大，發育快的人，在1年到2年内即完成，發育緩慢者，前後可達10年之久，更有人可能到初次妊娠才發育完成，因此，乳房的發育不良可由後天調養達到正常發育，雖然乳房的發育年齡有極大的差異性，但如果到了十四五歲，乳房仍未開始發育。就可能是異常的現象，最好請專科醫師診治。

　　健康自測表

　　如果你胸部發育緩慢，就快來對照一下吧，看看你屬于下面的哪一種體質。及時調養和治療還能補救先天的不足哦。

　　脾虛型，以鼻及唇周圍黃色明顯，唇色淡，舌質淡胖，舌邊緣有齒痕，脈虛緩，可合并白帶過多，月經失調，腰酸，經期排便次數增多或水樣便，平時腹脹，胃口不好，精神倦怠等。

　　治療方案，因此首先要鍛煉胸壁的肌肉。鍛煉的方法有、俯卧撐、仰卧上舉啞鈴等上肢的運動，鍛煉胸肌以間接地刺激乳房發育。

　　腎陽虛型，面色白少光澤，懶于行動，易患感冒，唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤，月經後期量少、色淡，平時白帶清稀量多，易腰酸、怕冷。

　　治療方案。主要采用對乳房的各個方向的按摩，如，按一定規律分别向上、下、左、右四個方向直推20次～50次;再按順時針及逆時針的方向輕輕揉壓乳房各20次～30次;雙手托住乳房向外推托，每側各20次～50次。每天堅持按照這個程序來按摩乳房對青春期乳房的發育肯定會起到積極的作用。

　　腎陰虛型，面色白而幹燥，唇色鮮紅，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細數，易合并有頭暈目眩，咽幹潮熱，眠差，月經先期量少或先期量多。

　　治療方案，合理的飲食及良好的睡眠對乳房的發育也起到重要的作用。飲食方面要攝取充足的蛋白質、礦物質和維生素，以促進激素的分泌，使乳房豐滿而富有彈性。對于體形瘦弱，乳房幹癟的少女，應多吃一些高熱量的食物，如蛋類、肉類、豆類及富含植物油的食品，通過熱量在體内的積聚，使幹癟的乳房随瘦弱身體的豐滿而挺聳起來。

　　肝郁型，面色黃而青氣隐隐，性格孤僻，鼻間青筋微露，時欲歎息，納差，脅腹脹痛，經行欠暢，經前乳脹，痛經，經色暗，若肝郁而有火者，常見性格急燥。

　　治療方案。而雌激素的合成又需維生素的調節，蛋白質、B族維生素及亞麻油酸的參與。因此多吃富含維生素E等成分的食物，對乳房的發育是大有裨益的。富含維生素E的食物有、花菜、核桃、葵花子油、芝麻油及菜子油等;蛋白質豐富的食物有、雞蛋、瘦肉、豆類及其制品等;含B族維生素多的食物有、魚、新鮮水果等。

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