健康導讀，“男性補陽、女性滋陰”有助于“琴瑟和諧”的說法都很有“群衆基礎”，給人感覺似乎隻有男性才陽虛，女性多陰虧。

　　健康導讀，“男性補陽、女性滋陰”有助于“琴瑟和諧”的說法都很有“群衆基礎”，給人感覺似乎隻有男性才陽虛，女性多陰虧。

　　專家提醒“補陽”

　　專家指出“專利”，平時容易出現身體乏力、手腳冰冷、精神疲累甚至性喚起緩慢、性冷淡等陽虛症狀的女性更需要補陽、壯陽。特别是趁夏天自然界陽氣盛、陰氣少，而且人體内陽氣恢複相對較快的有利時機抓緊補陽，可收到事半功倍之效。

　　畏寒易累無“性趣”

　　竟是“陽虛”惹的禍

　　37 歲的張女士自6年前生完孩子後，覺得自己的身體似乎一年不如一年。最近兩年，她幾乎一年到頭都怕冷不怕熱，即使是眼下的大熱天，她也不能吹空調，即使穿得嚴嚴實實，也常覺得手腳發冷。每天回到家裡她都顯得十分疲憊。剛開始丈夫心疼她白天在外面太忙，也體諒她。可時間一長，他發現妻子對夫妻生活越來越缺乏“ 性趣”，甚至連“被動”接受也顯得很勉強，他心裡自然不好受。

　　張女士也覺察到自己近年來生理上的變化确實很大，難道真是“女人四十豆腐渣”?在朋友的勸說下，她到某中醫院挂了個号。一番望聞問切之後，醫師告訴她，趁着夏天還沒過去，抓緊時間好好補一補，應該可以逐漸改善畏寒、易累和無“性趣”等症狀。

　　醫師給她開了些藥，并囑她平時可多吃些有助提升體内陽氣的食材。她半信半疑“壯陽”?平時壯陽補腎的廣告随處可見，可似乎隻是針對男人，針對女人的保健品一般都是養陰補血，這究竟是怎麼一回事?

　　案例分析

　　女人同樣會“腎虛”

　　“臨床上不少女性确實存在腎虛症狀。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院劉友章教授表示，沒有男女之别。所謂的“壯陽”并非男人的“專利”，對于有明顯腎陽虛的女性，對症補陽或“壯陽”同樣重要。小編推薦

　　“ 中醫所指的‘壯陽’并不一定等于補腎。”劉友章表示，因為腎虛有陰虛和陽虛之分，補腎陽也就是普通人所理解的“壯陽”，隻能對腎陽虛的患者起作用。不少腎虛患者經常分辨不清自己是陽虛還是陰虛就亂補一氣，結果反而是“雪上加霜”或“火上添油”，不但達不到“助性”的目的，往往還更傷身。

　　“ 此外，陽虛還不局限于腎，五髒六腑都可能出現陽虛或合并陽虛的症狀，如脾陽虛、脾腎陽虛等等。”劉友章稱，其實人的五髒六腑都有陰氣和陽氣的溫潤和維護，當陰陽相對處于平衡狀态時，人就比較健康。随着年齡增長到40歲左右，人體内的陽氣會逐漸耗損。這種退化不僅僅是性功能方面，而是一種更全面更廣泛的生理變化過程。

　　夏天“補陽”事半功倍

　　“古人在四季養生中特别強調‘春夏養陽’。”劉友章解釋道，“養陽”跟“補陽”是兩個不同的概念，後者是因不足所以要“補”，是針對陽虛的患者而言;而前者重在“保養”，針對所有的健康人群。

　　“ 說到補陽，在夏天進行往往能取得事半功倍的效果。”劉友章說，陽氣虛弱的人體内陽氣一直難以恢複到一般人的水平，因此不時會有畏寒、乏力、疲累甚至缺乏“ 性趣”等症狀。相比之下，這些症狀在秋冬往往會進一步加劇，到了春夏會稍有改善，那是因為春天自然界的陽氣開始回升，到了夏天更為旺盛;同樣，人體内的陽氣自春天開始回升，到夏天也已經恢複得比較充沛，這時若能“趁熱打鐵”适當補陽，更容易取得理想的效果，到了秋冬，陽虛引起的各種症狀也有望減輕。

　　藥補+食補+按摩多管齊下助“補陽”

　　既然眼下是“補陽”的大好時機，那麼腎陽虛的人該如何進補?劉友章從藥補、食補和按摩三方面給出簡單易行的貼士：

　　1. 藥補、蛤蚧、冬蟲夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、補骨脂、杜仲、附子、幹姜、核桃等;常見的中成藥則是金匮腎氣丸、附桂八味丸、右歸丸等。不少患者除了腎陽不足外，還兼有其他方面的症狀，如，一般專業的醫師在接受咨詢時都會幫患者考慮這些綜合因素再選藥。

　　2. 食補“壯陽”食物，并不像某些人想象的就一定能直接“助性”，也并非多多益善，而是應根據平衡膳食的原則，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等肉類或韭菜、辣椒、姜和鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等蔬果及海産品等食物，或用這些食物與藥材巧妙配搭出一些食療方，如：

　　枸杞子鹿茸炖豬腰10克，枸杞子30克，豬腰1個去内膜切碎後加生姜炒過，與鹿茸、枸杞一同隔水炖食，對因腎陽虛引起的畏寒易累甚至易出現頭暈、耳鳴者尤宜，但此方較補，視個人情況每周食用一兩次即可，不可過量。

　　羊肉粥，大米2兩，将羊肉洗淨切碎，跟淘淨的米一同煮粥喝，對陽氣不足、畏寒怕冷者尤宜。

　　3.按摩1.5寸(或大約二指寬處)的氣海穴，中醫認為“氣海一穴暖全身”，每天若能按上三兩分鐘，可助調整全身的虛弱狀态，即使不是陽虛體質者，也可常按此穴以強身。

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