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老年男性晨起，走走再尿益處多！

健康更新时间:2024-11-25 18:34:50

　　恐怕多數人都有這樣的習慣：早上起床，第一件事就是直奔廁所，解決内急問題。而對很多老年男性來說，這早上排尿卻是個挺讓人痛苦的事。原因無他，前列腺肥大在作怪。

　　為什麼他們容易在早起出現明顯的排尿困難呢?這就要從前列腺的重要“位置”說起了。前列腺位于膀胱和尿道的連接處，像個閥門，有“一夫當關，萬夫莫開”之效用。年輕時，健康的前列腺可以“恪盡職守”，盡好關口的作用;到了50歲以後，它則不可避免地開始出現增生，不僅向外擴展，還會向内膨脹。向外擴展，導緻膀胱的括約肌被擠壓，使排尿控制系統失靈，出現排尿等待;而向内膨脹，則造成通過其間的尿道被擠壓，緻使排尿不暢、尿線變細甚至尿線分叉。而這種排尿不暢的情況，又會進一步導緻膀胱平滑肌受損，出現尿無力、尿程短，甚至尿流中斷等惡性循環。

　　到了晚上睡覺，在交感神經和非交感神經的作用下，前列腺和陰莖都會反複出現充血膨脹，以緻占據更多膀胱内的空間，讓人很快就産生尿意，即憋尿感，但等到去排尿時，尿又不多，這也正是夜間會尿頻的原因。

　　而晨起時，男性也是很普遍地存在着前列腺的充血和陰莖的勃起，所以，老年男性在早起時，會出現憋尿、尿少或尿不出的情況。

　　這時，不妨先下床走一走，别急着去廁所。在屋裡轉上幾圈後，你就會發現，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候就不那麼明顯了。這主要是因為，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔盆腔的淤血，加上從睡眠狀态到清醒狀态的轉變，交感神經和非交感神經的作用再次調整，陰莖和前列腺的充血會随之緩解，勃起的陰莖逐漸疲軟，充血腫脹的前列腺相應縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會明顯減弱。

　　但需要提醒的是，這隻是個小技巧，它無論如何也取代不了。

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