是否男性一到四五十歲，性功能就不行了？ 有沒有方法延緩性能力的下降？

　　調查表明，40歲以上的男子中已經有9.7%的人出現性功能顯着減退，性生活次數也明顯減少。有人将45歲以上男性性生活的頻率低于每月一次的現象稱為“性待業”，而55歲以上的男性，有些人一年平均一次性生活都不到，這種現象被男人們無奈地稱為“性下崗”。

　　是否男性一到四五十歲，性功能就不行了？ 有沒有方法延緩性能力的下降？

　　要知道這問題，首先讓我們來了解男性性生理的演變過程。

　　男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會環境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，隻不過表現不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以後，睾丸功能會出現一個由盛到衰的過程，稍加注意就會發現，在這個時期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定等，并且有可能出現性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現性欲減退和性功能障礙，并不意味着永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

　　防止性功能早衰，應從年輕時做起，首先應保持有規律的性生活。适度的性生活能促進人體内分泌功能，使控制性活動的神經中樞保持活躍，但同時也要有所節制，不縱欲。

　　其次，男性在飲食上要注意營養，多吃一些富含鋅的食物，如牡蛎等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

　　還有非常重要的一點是，要有溫馨、健康的家庭生活，有一位對性愛有熱情的伴侶。

　　提高“性緻”試試維生素現在不少人為了身體健康，開始嘗試在飲食外補充維生素，但是你是否了解，有一些維生素對增強你的“性趣”大有幫助。如果你感到“性趣”下降，不妨試試補充以下這些維生素：

　　維生素A的主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織産生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。卵巢缺乏維生素A，則影響雌激素的正常分泌。

　　維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可導緻精子受精能力減弱以緻不育。

　　維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環，以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

　　如果維生素B12缺乏，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液産生量也較其他人少，影響正常的性功能。

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