維生素廣泛參與人體内的新陳代謝，在維持正常生理功能方面扮演着重要的角色，這是人們所熟知的。然而，科學家們又發現，維生素與男女的生殖功能也密切相關。一、生殖維生素――維生素E美國一些學者在研究食物對大鼠生育功能的影響時，發現雄鼠缺乏維生素E時，其不育是永

　　維生素廣泛參與人體内的新陳代謝，在維持正常生理功能方面扮演着重要的角色，這是人們所熟知的。然而，科學家們又發現，維生素與男女的生殖功能也密切相關。

　　一、生殖維生素――維生素E

　　美國一些學者在研究食物對大鼠生育功能的影響時，發現雄鼠缺乏維生素E時，其不育是永久性的，精子細胞的變性無法複原。

　　有位醫生給幾位連續流産4～5次的婦女口服維生素E，結果獲得了成功，這是用維生素E治療習慣性流産的首次報告。此後，人們便将維生素E稱為“生殖維生素”。綠色葉子及種子胚芽如麥芽、花生、芝麻、莴苣等，是已知含維生素E最豐富的食物。

　　二、生精維生素――維生素B12

　　維生素B12是治療惡性貧血的主要藥物，國外學者發現在治療結束後，某些同時存在少精的男子，精子數顯著上升，人們因此得到了啟發。日本研究發現，應用維生素B12治療少精症病人，精子數得到明顯改善，其中以大劑量(每天6毫克)療效最佳。

　　動物實驗證實，維生素B12對正常睾丸組織也有影響，它能增進曲精細管上皮細胞的分化，增加成熟的精子數。此外，維生素B12也能排除由X射線、抗癌劑、某些化學制劑所緻的生精障礙。人體本身不能生成維生素B12，含維生素B12較豐富的食物是動物血和肉類。

　　三、促進性熱情的維生素――維生素A

　　一些醫學專家研究證實了男子精子發育不成熟的部分原因與缺乏維生素A有關。男性若缺少維生素A，性生活就會失去活力和熱情。一半以上月經過多的婦女，都是由于維生素A不足所緻。在補充了這種維生素後，其中92%的女子都恢複到正常程度。專家們認為，維生素A對男性和女性生殖器官的發育和性功能的維持均有作用。

　　中老年婦女由于大、小陰唇和陰道粘膜萎縮變薄，分泌物減少而緻外陰幹燥，這是中老年婦女不能滿意性生活的主要原因。動物肝髒、海産品均含豐富的維生素A，胡蘿蔔含有大量可轉化為維生素A的胡蘿蔔素。

　　四、保精維生素――維生素C

　　維生素C不僅有抗癌、防動脈硬化、防白内障功效，還可使成年男子的精子基因免受損傷。

　　美國食品藥物管理局推薦，每人每天至少攝入60毫克的維生素C。這相當于一隻橘子中的維生素C含量，如果你吸煙，則攝入量還需要多一些。

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