廣西美容養生資訊:很多人在冬天到來的時候會有手腳冰涼的情況出現,尤其是女性朋友更是如此,那麼大家知道冬天手腳冰涼怎麼調理嗎?如果還不知道,就趕緊來和廣西教美容養生的學校(麗竹美容學校)學習下吧!
廣西養生美容培訓:冬天手腳冰涼怎麼辦?
1、注意保暖
冬天天氣寒冷,一定要注意保暖,各種保暖的措施,如不過也不要穿太緊的衣服,否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳,然後穿上保暖的毛襪,幫助雙腳防寒,還有利于睡眠。
2、每天泡腳
用熱水泡腳的方法是不錯的選擇,水的高度要漫過腳踝,泡腳二十分鐘左右,這個時候就能明顯的感覺到我們的身體發生了熱量。
3、睡覺護好腳
冬天首先要加強保暖,尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。睡覺時要注意腳部保暖,可穿溫暖的棉襪。
4、吃點姜糖茶
盡量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物;适當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于養血散寒:生姜洗淨切絲,與紅糖同煮,趁熱飲用。
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