維生素B2關系中年婦女性和諧 維生素B2關系中年婦女性和諧
維生素B2,又名核黃素,是人體維持正常新陳代謝所必不可缺的水溶性B族維生素之一,也是人們很熟悉的一種維生素,B2參與體内蛋白質、脂肪及碳水化合物的代謝,促進生長和維護皮膚和黏膜的完整性。
據研究,人體對維生素B2的貯存能力有限,多餘的即通過尿液排出體外,因而要注意攝取和補充,以免引起缺乏。B2缺乏時較明顯的症狀是人們早已熟知的口角炎、唇炎、舌炎和陰囊炎等。
不久前,國外報道,維生素B2的缺乏還會影響到夫妻之間的性和諧。其中尤其對更年期婦女的影響,不容忽視。這是因為當維生素缺乏時,亦可影響到人體腔道的黏膜細胞失調,令黏膜變薄,血管脆性增加,甚至出現脆裂,這對于中老年婦女的生殖器官造成的傷害更為明顯。由于陰道壁幹澀、黏膜充血,故在房事時出現疼痛。有不少中老年夫妻,一生中頗為恩愛,情深意笃,可到了更年期,卻可能在性生活中出現不和諧,尤以女方在房事時疼痛不适,逐漸形成性欲減退,甚至将性視為畏途。這與維生素B2缺乏有關。
為此,應注意從日常飲食中多攝取維生素B2,它在動物性食物内髒、蛋類中含量較多;植物性食物則是紫菜、芹菜;其它奶類、新鮮蔬菜及水果中含維生素B2并不高。對于中老年婦女來說,可考慮直接通過服用适量的維生素B2片來維持體内B2的水平。每天3次,每次2片(每片含維生素B25mg)必要時還可酌量增加。按這種常規劑量服用,一般不會出現不良反應。
這種藥片要注意保管好,因維生素B2遇光、熱易分解。不宜空腹服用,可在進餐時或餐後服
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