很多女性朋友在經期由于胃口很差所以就不吃飯，其實米飯含有豐富的碳水化合物，是我們每天必須攝入的東西，很多女性朋友認為米飯毫無營養，這種觀點是錯誤的，在經期我們對于碳水化合物是必須的，因為碳水化合物能夠起到鎮靜以及安慰神經的好處，所以經期必須攝入碳水化合物。
另外女性朋友經期應該多吃一些菌類，因為菌類不但有豐富的維生素而且還含有多種人體需要的氨基酸，例如菌類中的松蘑被譽為食用菌之王，有抗衰老以及提高免疫力的功效。
松蘑是目前極少數不能人工培植的野生菌之一。松蘑除具備一般蘑菇生長條件外，還必須與松樹生長在一起、與松樹根共生。其生長環境為海拔700到500米的陰坡或半陰坡的松樹林中。松蘑肉質肥厚，味道鮮美滑嫩。不但風味極佳、香味誘人，而且是營養豐富的食用菌，有“食用菌之王”的美稱，不亞于猴頭、靈芝，歐美尤視之為珍品。
抗癌作用該品提取物對S180肉瘤抑制率為80%，對艾氏腹水癌抑制率為70%。曾測定14種天然的和半合成的四苯丙酚(tetraphenylphenol)結構和功能之間的關系，對人鼻咽癌(KB)、白血病(P388)和人支氣管肺癌(NSCLC-N6)三種癌細胞有細胞毒作用。
松蘑中含有鉻和多元醇，
松蘑内的抗氧化礦物質還可以抗肉瘤，中醫認為，松蘑具有強身健體、益腸健胃、止痛理氣、化痰、止痛、驅蟲、抗癌和治療糖尿病的功效。常吃松蘑可增強機體免疫力，防止過早衰老等功效。松蘑中含有相當量的維生素E，經常食用松蘑，有美顔健膚的功效。松蘑有很好的抗核輻射作用。據俄羅斯研究發現，松蘑能在遭受過核污染的地區很好地生長，而其他生物的生存則不那麼樂觀。
上文提出了女性朋友經常在經期出現的一個錯誤的觀點，就是認為米飯沒有營養，而在經期由于胃口差就不吃米飯，其實這種做法是不對的，因為碳水化合物能起到鎮靜和安慰神經的功效，上文提到的松蘑有抗衰老和預防癌症等功效，适合經期食用。
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