懷孕可以吃玉米粒嗎？懷孕吃什麼比較好-tft每日頭條

懷孕可以吃玉米粒嗎？懷孕吃什麼比較好

母嬰更新时间:2024-11-22 20:42:43

　　很多女性在懷孕之後食欲變得很差，并且經常會覺得胃部不舒服，所以吃東西就特别的調理，其中玉米粒很多孕婦都喜歡的食物，下面一起了解下懷孕期間能吃嗎？

　　玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中賴氨酸、色氨酸含量不足，蛋氨酸含量較高。玉米粒中含有的纖維素高，有利于促進腸道蠕動，刺激排便，可治療便秘，達到減肥的效果。

　　能吃。如果整根食用，孕婦适合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。傳統品種的老硬玉米适合在打粉之後熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘。整根食用時應注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃幹淨，因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E，有助于胎兒的大腦發育。

　　飲食對于每個孕婦來說都是非常重要的，了解玉米粒孕婦能不能吃之後很多女性就能更加合理搭配好自己的飲食，但是一定要注意飲食多元化不能盲目進補。

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