經期能吃臘八粥嗎-tft每日頭條

經期能吃臘八粥嗎

健康更新时间:2024-11-15 09:48:44

　　月經是一種正常的生理現象，在經期女性會排出大量的經血，因此在這一時期女性的身體相比于正常情況下是比較脆弱的，抵抗力的減弱使得女性必須通過其他的一些途徑來增強體質。所以經期女性要特别注意自己的飲食，通過調節飲食來為身體保健不失為一種健康的生活方式。

　　經期女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣會引起子宮收縮從而導緻經血流量增加。那吃什麼食物才能有效的調理月經呢，有人提出來吃臘八粥對經期女性有好處，臘八粥真的有這個作用嗎？

　　“臘八粥”的主要原料為谷類，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，具有補中益氣、養脾胃、和五髒、除煩止渴、益精等功用。糯米具有溫脾益氣的作用，适于脾胃功能低下者食用，對于虛寒洩利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。中醫認為薏米具有健脾、補肺、清熱、滲濕的功能，經常食用對慢性腸炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纖維的薏米有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效。

　　豆類是“臘八粥”的配料，常用的有黃豆、赤小豆。黃豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等，營養十分豐富，并且具有降低血中膽固醇、預防心血管病、抑制多種惡性腫瘤、預防骨質疏松等多種保健功能。赤小豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，中醫認為本品具有健脾燥濕、利水消腫之功，對于脾虛腹瀉以及水腫有一定的輔助治療作用。

　　從以上對臘八粥的詳細介紹我們知道，臘八粥不僅有滿足食欲的功能，更重要的是營養豐富，所以經期女性靠食用臘八粥來調理月經也是可以的。不光是經期，在日常生活中我們也應該多喝粥，以達到美容養顔的功效。

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