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怎麼才能減緩眼睛疲勞？

健康更新时间:2024-07-24 08:16:36

　　在這個信息化的時代，想要不受到藍光的普照那是不太可能的，除非你住在深山老林裡，不看電視，不玩電腦，不玩手機。相信現在人很難做到這樣。所以在日常生活中，大家都在消耗眼睛，增加眼睛的疲勞。造成了很多人出現眼部問題。那麼我們該怎麼減緩眼睛的疲勞呢？

　　眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由于過度使用視力而産生的眼睛疲勞。此症好發于從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。

　　患者一般的症狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛幹澀、頭昏痛，嚴懲時可出現惡心、嘔吐等。據統計，在電腦使用者中，有60%以上的人感到眼睛疲勞、視線模糊、眼幹燥，或充血、畏光、酸脹、眼壓升高、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。

　　學會睡覺睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。

　　1睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫;另外，咖啡和茶，會讓體内水分迅速揮發，眼睛也因而更容易幹澀。

　　2充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。常用電腦須補眼。除了光線适宜之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。

　　看了以上為大家推薦的減緩眼睛疲勞的方法，不知道大家有沒有都記住呢？在這個信息化飛速的時代，想要身體不受到輻射的傷害是很難的，更何況現在每個人都有手機和電腦，這更增加了身體的疲勞程度，所以大家一定要注意眼睛的疲勞哦。

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