tft每日頭條

 > 美食

 > 天氣幹燥上火吃什麼

天氣幹燥上火吃什麼

美食 更新时间:2024-07-22 14:22:38

  由于秋燥的侵襲,不少人表現出口幹舌燥、幹咳、便秘等症狀。一般情況下,氣候的幹燥難免會讓人出現容易上火的症狀,而在天氣幹燥狀态下的養生方法也是值得人們去研究的,那麼秋天要怎樣食療預防秋燥呢?

  ①潤腎燥

  推薦食物NO.1車厘子

  推薦理由:車厘子性溫,味甘微酸;入脾、肝經,有補中益氣,祛風勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃,還具有較好的促進健康功能。

  推薦食用方法:櫻桃酒

  做法:鮮櫻桃500克,米酒1000毫升。櫻桃洗淨置壇中,加米酒浸泡,密封,每2~3日攪動1次,15-20天即成。

  推薦食物NO.2闆栗

  推薦理由:栗性甘溫,無毒,有健脾補肝,強身壯骨的醫療作用。常食闆栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

  推薦食用方法:栗子山藥姜棗粥

  做法:栗子30g,大棗10個,山藥15g,生姜6g,大米100g。加水煮成稀粥食;或再加紅糖調味食。

  ②潤心燥

  推薦食物NO.1猕猴桃

  推薦理由:猕猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效,常吃猕猴桃有助瘦身;洗臉後以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌膚,淡化黑斑。

  推薦食用方法:猕猴桃奶昔

  做法:将猕猴桃去皮切塊,把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放入攪拌機,攪打成果泥即可。

  推薦食物NO.2石榴

  推薦理由:石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食欲的功效。

  推薦食用方法:石榴蘋果糖水

  做法:石榴剝開,蘋果切塊,加冰糖和水一起小火炖即可。

  ③潤肝燥

  推薦食物NO.1橙子

  推薦理由:橙子橙子味甘、酸,性涼,具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。它發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,有助于女性克服緊張情緒。

  推薦食用方法:甜橙柚子茶

  做法:用刮刀把橙子外皮薄薄地削下來,切成細絲,把橙子肉掰碎,不要白色的瓤,把整理好的橙子皮和橙子肉放入幹淨無油的鍋裡,加清水再放入冰糖,大火煮開,中小煮至粘稠,後期順時針攪拌會更粘稠,質感略透明即可關火。稍微放涼一點之後裝在密封的玻璃瓶裡,然後倒入蜂蜜,蜂蜜要沒過所有的橙子。

  推薦食物NO.2枸杞

  推薦理由:枸杞味甘,性平。入肝、腎經。滋腎,潤肺,補肝,明目。治肝腎陰虧,腰膝酸軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴。枸杞還有有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

  推薦食用方法:枸杞銀耳炖椰子

  做法:雪耳泡發,期間時不時換幹淨水,泡至不見黃水,把椰子開蓋;鍋裡放水,燒開,放椰子,再放入少量水、雪耳和枸杞籽,一點點冰糖,慢火炖1-1.5小時左右。蒸好後從鍋裡取出,即可食用。

  ④潤肺燥

  推薦食物NO.1葡萄

  推薦理由:葡萄養分豐盛,酸甜可口,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,并可清除體内自由基,讓女性永葆青春。

  推薦食用方法:自制葡萄酒

  做法:将葡萄洗幹淨後,擦幹或晾幹葡萄表面的涼水,裝入能夠密閉的容器,放在陽光下曬1個月左右,用一塊幹淨的紗布将葡萄皮過濾掉,放入白糖,最後在将過濾好的葡萄汁密閉保存,1個月後既可。

  推薦食品NO.2梨

  推薦理由:梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所緻的幹咳、口渴、便秘等症,也可用于内熱所緻的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨子含有硼可以預防女性骨質疏松症,硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

  推薦食用方法:梨粥

  做法:梨子2隻,洗淨後連皮帶核切碎,加梗米100克,和水煮粥。

  ⑤潤脾燥

  推薦食物NO.1桃子

  推薦理由:桃子性味平和,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。桃的含鐵量較高,有補氣益血的功效。桃含鉀多,含鈉少,可以有效緩解水腫。

  推薦食用方法:桃皮糖

  做法:取鮮桃2000克,洗淨去核,切塊與白糖500克混合,曬去水分即成。

  推薦食物NO.2蓮子

  推薦理由:性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。有清熱瀉火之功能,還有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。

  推薦食用方法:蓮子百合瘦肉粥

  做法:瘦肉洗淨切絲,米淘洗幹淨倒入适量煮粥所需的水後去煮粥,加入蓮子和紅棗,待鍋内的粥開鍋以後加入瘦肉絲,用勺子攪拌一下繼續煮。粥煮熟後把百合倒入鍋内再煮十分鐘,最後加少許鹽和味精調味。

  白茅根具有涼血止血、清熱生津、利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特别适合秋天食用;豬肺味甘,性平,可補肺虛、止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效,尤适用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽者服用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved