黃瓜自不必多說,人人都知道它是很好的減肥食品,但每次都是生嚼黃瓜也太沒滋味了。怎麼吃黃瓜減肥?嘗試一下黃瓜和黑木耳搭配的膳食,多吃木耳可促進體内毒素排除,能避免因便秘導緻的肥胖,下面就來看看黑木耳黃瓜減肥方法吧。
黑木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可将殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
黃瓜減肥食譜推薦:
用料:木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸适量、糖、鹽、雞精、醋少許。
做法:
1.木耳用溫水泡十幾分鐘,泡發後清洗幹淨,撕小朵;
2.黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;
3.鍋中水開後,滴幾滴油,分别放入胡蘿蔔、木耳焯熟,撈出過涼;
4.油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼;
5.木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
這是一道美味的木耳黃瓜減肥菜,并以胡蘿蔔做配菜,營養足夠保證,就等着贅肉一點一點消失掉吧。
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