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10件事能增強老人幸福感

健康更新时间:2024-12-23 21:24:22

　　10件事能增強老人幸福感

　　很多人“恐老”，害怕晚年的到來，心理上十分抗拒年齡變老，加之身體不如以往健康幸福感缺失嚴重。那麼，晚年怎麼才能夠增強幸福感呢?下面就和小編一起來看看吧。

　　1、環境舒适陽光多

　　研究發現，生活在陽光充足和依山傍水的環境，有益身心健康。居住小區有休閑、聚會場所，也能讓老人更幸福。

　　2、有存款更幸福

　　研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多隻能維持1年;但經濟保障永遠不會過期。存款更能讓老人增強幸福感。

　　3、早睡早起更有勁

　　失眠導緻患抑郁症和焦慮症的幾率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

　　4、電視少看1小時

　　美國《國家地理》雜志的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

　　5、交快樂的朋友

　　美國哈佛大學研究發現，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9%.多1個不快樂的朋友，自身幸福感就會降低7%。

　　6、知心愛人伴終生

　　長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項研究表明，結婚人群的幸福感比不結婚人群高兩倍。

　　7、多做好事心情爽

　　研究顯示，每周至少參加1次社區服務或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。

　　8、家裡建個“快樂角”

　　可以把家中某個房間或陽台當作“快樂角”，在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共享天倫。

　　9、養寵物能減壓

　　研究發現，養寵物的人血壓相對更低，血液中應激激素水平也更低。養寵物有助于排解孤獨，放松心情。

　　10、樂于助人獻愛心

　　樂于助人的人幸福度更高。一項研究發現，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當然，獻愛心不見得一定要出錢，去醫院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

　　從中老年心理分析，他們最希望的就是自己能夠安享晚年，但是現實往往是殘酷的，很多老人依舊為了自己的生存在勞作，這也是導緻很多老人幸福缺失的主要原因。

　　所以為了能夠讓自己幸福的度過晚年，大家一定要注意維持自己的心理健康，并且多加注意生活中的一些細節，這都有利于老人晚年增強幸福感。

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