有人說月經是女人的好朋友,但是相信很多人更認同月經是女性的最大天敵。來月經不僅會疼痛還會有很多的無法适應,不舒服的症狀。讓很多女性在來的時候心情煩躁不爽。更是因為心情影響等原因會導緻月經提前四天,當然這不止是跟心情有關還跟生活作息有關。
月經期間,許多女性會出現身體不适的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操,或隻是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天,身體開始恢複,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。要避免一些球類及負重較大的運動。
在日常生活中,要盡量保持私處的清潔,使用可有效抑殺婦科病緻病病菌的洗液,不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌,還可增加私處自身抵抗力。女屬陰,女性的生理結構比較複雜,身體各器官比較脆弱,稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂,進而引發婦科病。
有一個好的生活作息和良好的心情狀态對來月經有很大的幫助,在月經期間該忌食不要過于食用,會加劇對月經的時間以及月經量。月經提前四天不會有太大的影響,是屬于正常的現象。作為女性應該好好照顧自己,尤其是月經期間,要吃好喝好睡好,保證生活規律。
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