豆漿減肥食譜大全-tft每日頭條

豆漿減肥食譜大全

健康更新时间:2024-11-19 14:37:34

　　在網上一搜，關于減肥食譜的資料非常多，你是否都嘗試了一遍？很多人常年堅持喝豆漿，已經達到了最佳的減肥目的，那麼關于豆漿減肥食譜大全，今天與大家分享其中幾款，豆漿的做法花樣奇特、千奇百怪，搭配各種食物都行，學會自制豆漿減肥食譜，讓你也一起瘦下來！

　　1、黑豆漿減肥法

　　在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

　　提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎髒問題、痛風或易脹氣者，也都不适合用此方式減肥。

　　2、豆奶減肥法

　　早餐：1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶+1個水果

　　午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

　　晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果

　　此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。

　　3、豆漿+黃瓜減肥法

　　目前，韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦！

　　4、醋豆減肥法

　　醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

　　醋豆的制法是：将黃豆洗淨，瀝幹水，炒25分鐘左右(注意别炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。

　　豆漿減肥食譜非常多，以上四種隻是一小部分，如果想通過食療方法來減肥，必須要學會控制自我的飲食攝入量，一定不能多吃，暴飲暴食，這樣極易發生反彈症狀，導緻之前的努力都白費，希望大家可以正确的喝豆漿，讓豆漿帶給你苗條曲線。

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