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減肥的最佳食譜 百合花蓮子小米粥

健康 更新时间:2025-08-18 10:10:07

  深秋時節,人們在貼秋膘的同時也要注意控制體重,吃了油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道,當會,一些簡簡單單的粥,總是能滿足大家的各種需求,下面小編就給大家介紹1款美味減肥粥,輕松甩掉好幾斤。

  減肥的最佳食譜 百合花蓮子小米粥

  百合花蓮子小米粥

  食材:小米70g、糯米20g、蓮子40g、油适量、百合适量、冰糖适量

  做法:1)準備好食才

  2)把小米與糯米混和,淘洗幹淨,用清水浸泡30分鐘

  3)蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗淨,去蓮芯

  4)取燒鍋,放适量清水,放入蓮子

  5)放入糯米與小米

  6)加幾滴油,大火煮開,小火炖60分鐘

  7)放入百合花,小火炖10分鐘

  8)常常攪拌一下,防止粘鍋底

  9)放入冰糖炖5分鐘即可

  以上就是小編推薦的懶人減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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