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怎樣順利排便呢

健康更新时间:2025-02-16 00:51:07

　　排便不順利是一件痛苦的事情，當我們在排便的時候如果不及時的将自己的大便給排出來的話，其實傷害是非常大的，首先，有可能會因為大便不通暢，導緻肛門刺痛，引起出血的現象，然後就是排便不暢通導緻食物堆積在腸道裡面，形成了消化不良，樣子的話還會有口臭的症狀，那麼怎麼順利排便好呢？

　　大腸運動：

　　食物經小腸消化吸收進入大腸，在大腸“分

　　節運動”和再吸收作用下形成糞便;又在大腸的一種間歇性 “前伸運動”推動下，使糞便以每分鐘1～2厘米的進程，緩慢地、不間斷地向前推移;大腸還有一種進行很快：推進很遠的蠕動，叫做“集團運動”。它是在餐後特别是早餐後，食物進入胃，産生胃一結腸反射引起;或胃内食糜進入十二指腸，産生十二指腸一結腸反射引起的。大腸的集團運動快速地把糞便從橫結腸送入乙狀結腸，進而送入直腸。

　　産生便意：

　　當糞便充滿直腸時，直腸被充盈而膨脹，刺

　　激和興奮直腸壁上的壓力感受器，産生有效的神經傳入沖動，沖動信息由盆神經和腹下神經通向脊髓腰骶段内的“初級排便中樞”，同時上傳到大腦皮層的“排便反射高級中樞”，并由該中樞發出便意信号，引起便意(想排便的意識)和排便反射。據研究，當直腸内糞便量150～200毫升，或壓力達5.87～ 7.33kPa(44～55毫米汞柱)時即引起便意和排便反射。

　　想要順利排便就要先試試這些方法，嘗試方法的過程中要挑選最合适自己的，首先就是控制好自己不良的飲食習慣，比如說辛辣的食物，刺激的食物都是不能吃的，這些食物吃了之後腸道消化不良的現象很容易出現，嚴重的話這些食物也會對腸胃造成不必要的傷害。

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