跷二郎腿7大危害 傷脊椎熱壞精子

　　跷二郎腿是許多人喜歡做得動作，一旦坐下來，幾乎每個人有跷二郎腿的習慣，但是但你知道嗎，長時間跷二郎腿對身體許多部位都有損傷。然而跷二郎腿時膝蓋處于彎曲狀态，長時間不換姿勢，容易導緻小腿外側麻木，嚴重者會出現足背無法擡起等問題。

　　跷二郎腿的危害

　　1、傷脊椎

　　跷二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導緻腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。

　　2、影響男性生殖健康

　　跷二郎腿久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環不暢，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發前列腺痛。另外，精子生長的适宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，跷二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會“熱壞”精子。

　　3、引起痛經、婦科炎症

　　女性跷二郎腿時，大腿内側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特别是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處于溫暖、潮濕的環境中，可能導緻緻病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。女性月經期跷二郎腿久坐還會導緻局部血液循環不暢，加重痛經。

　　4、導緻下肢靜脈曲張

　　為下肢供血的主要血管都經過腘窩，而跷二郎腿久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。

　　長期跷二郎腿确實會增加很多疾病的風險，但這是一個日積月累的過程，平時偶爾跷一下或每次跷的時間不長影響不大。如果平時有跷二郎腿的習慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換着來。

　　5、加重前列腺疾病

　　前列腺肥大患者，長時間跷二?腿會壓迫盆底肌收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可出現閉尿。跷二?腿還會影響前列腺局部的微循環，使前列腺腺管排洩不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

　　6、誘發心腦血管病

　　跷二郎腿會導緻血流不暢，使回流心髒和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心髒功能，容易誘發高血壓和心髒病，尤其是有心腦血管病的老人，更應提高警惕。糖尿病患者循環功能差，跷二郎腿時間過久，還可能導緻病情加重。

　　7、容易O型腿

　　跷二郎腿事小，但危害大。還有要小心二郎腿跷久了，變成O型腿哦。這不是個小問題哦，跷久了，腿也會變粗。所以，不論男女，不論老幼，都要重視起來。在日常生活中保持一個良好的坐姿，克服二郎腿的壞習慣，還自己一個健康，對自己負責!

　　正确的坐姿

　　腰部靠着椅背，有個支撐，減少腰椎壓力。椅子高度有講究，太低就相當于處于蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。因此，要根據身高和腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀态為最佳。

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