護膚養顔的五大食物排行榜
No.1 西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。
No.2 胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素,有助于維持皮膚細胞組織正常機能,減少皮膚皺紋,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚潤澤細嫩。
No.3 牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。
No.4 大豆
含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,還能抑制皮膚衰老、防止色素沉着于皮膚。
No.5 猕猴桃
富含維生素C,可幹擾黑色素生成,預防色素沉着,保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的斑點。
溫馨提醒:女性多吃堿性的食物,體内酸性物質過多,會使得皮膚變得沒有活力,失去彈性,堿性食品包括絕大部分的蔬菜、水果、豆制品和海産品等。
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