清明小長假正是掃墓和踏青之際，醫生為大家安全出遊、健康歸來提供了一份防病指南。
防跌傷
每年清明時節，都會有一些老人、兒童因掃墓踏青而不慎摔傷，因為墓地多在山坡等崎岖不平處，缺乏運動的人易出現關節韌帶損傷、肌腱拉傷等情況。專家提醒，老人掃墓時最好拄拐，若有兒童随去，需看護好。
控制情緒防心病
“清明也是心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發期。”專家提醒，患有心腦血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時要注意穩定情緒，需帶上急救藥品，身旁最好有親人陪伴。
燒紙錢時護好眼
“掃墓時焚燒紙錢會産生煙灰，易對眼睛造成意外傷害。”專家說，煙灰、粉塵入眼，會引起眼部過敏、角膜炎等症狀。萬一出現症狀，要及時用清水洗眼，并到眼科就診。另外，掃墓時不要戴隐形眼鏡。
踏青防花粉過敏
眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體内後，常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔及全身發癢等過敏症狀。醫生提醒說，有花粉過敏史的人出遊前應帶抗過敏的藥物，并戴口罩、手套等“防護裝備”。患有急性病、身體弱或過敏體質的人群，要盡量少去踏青。
慎吃野菜防中毒
掃墓、踏青後，剜野菜帶回家也成為不少人的選擇。醫生提醒，市民如果誤食有毒的或被污染的野菜，要進行人工催吐，并及時送醫院診治。
不空腹，适當添衣物防感冒
清明節前後，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易患感冒。醫生建議，掃墓、踏青時出門不宜過早，不要空腹上路；不要過度勞累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”須有度，春季空氣濕度較大，如果“捂”過了頭，易誘發中暑招惹“春火”。
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