産後運動豐胸：

　　step1盤膝跌坐，雙手合十，深呼吸并向手掌施力，持續5秒鐘左右。

　　step2盤坐，手指相扣，向兩側用力拉伸。肘部和手臂保持水平是該動作的要領，注意不要将肩膀擡得過高。

　　step3盤坐，雙手握拳，一隻手朝上另一隻手朝下相扣，然後用力向外側拉。變換握拳相扣的方向，分别做5次。

　　産後飲食豐胸：

　　酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顔又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

　　維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助胸部發育。

　　維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

　　産後按摩豐胸：

　　1、自然強化

　　招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作将嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　2、精油輔助

　　招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。

　　3、針灸按摩

　　招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

　　4、沐浴水療

　　招數詳解：沐浴時利用花灑，将溫水或冷水交替着由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　産後手術豐胸：

　　假體隆胸：

　　假體隆胸是世界上開展時間最長、經驗最多的方法。将優質矽凝膠假體經腋下或乳暈切口或者乳褶線切口植入胸大肌下，達到豐胸目的。

　　自體脂肪隆胸：

　　自體脂肪隆胸是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術。手術将隆胸者本身的多餘脂肪用細針吸出，活化辦理成純淨脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區使之成活。不開刀、不出血，豐胸成效真實自然，同時又達到了減肥塑身，具有減肥豐胸的效果。

　　兩種豐胸方法各有利弊，媽媽們也可以根據自己的實際情況進行選擇。

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