春天來臨，百花盛開，對于準媽媽來說，在欣賞春景的同時，還要懂得為胎兒準備營養美食。然而要是女性還沒有懷孕的經驗，孕期飲食常識比較少，不知道春季孕婦不宜吃什麼……

一、孕婦懷孕期間應該吃什麼好

1.孕婦應注意補充水分

孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體内的新陳代謝。

2.食用養陰潤燥的食物

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。

3.多吃新鮮蔬菜

最适合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜适合保養人。韭菜汁和生姜汁加糖調服，可治療孕婦惡心、嘔吐等反應。

4.不吃辛辣食品

辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易引起上火。

5.适量補充蛋白質和鈣質

魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。

二、孕婦懷孕期間忌吃什麼

春天氣候多變，食物很容易發生黴變，孕婦要遠離黴變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。

1.不宜濫服溫熱補品：

妊婦因為周身的血液輪回系統血流量分明添加，心髒擔負加劇，子宮頸、輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血形态，加上妊婦内排洩功用興旺，排洩的醛固醇添加，輕易招緻水、鈉潴留而發生水腫、高血壓等病症。再者，妊婦因為胃酸排洩量削減，胃腸道功用削弱，會呈現食欲不振、胃部脹氣、便秘等景象。在這種狀況下，假如妊婦常常服用溫熱性的補藥、補品，比方人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等。

2.不宜食用黴變食物：

當妊婦食用了被黴菌毒素污染的農副産物和食物，不隻會發作急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。由于在懷胎早期的2－3個月，胚胎着床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的損害可使染色體斷裂或畸變，招緻發生遺傳性疾病或胎兒畸形.

3.不宜高卵白飲食：

初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。究以為，卵白質供給缺乏，易使妊婦膂力虛弱，胎兒發展遲緩，産後恢複緩慢，乳汁排洩稀少。故妊婦每日卵白質的需求量應達90－100克。然則，孕期高卵白飲食可影響妊婦的食欲，添加胃腸道的擔負，并影響其他養分物質攝入，使飲食養分落空均衡。

4.不宜高脂肪飲食：

醫學家指出，脂肪自身雖不會緻癌，但長時間嗜食高脂肪食物，會使大腸内的膽酸和中性膽固醇濃度添加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。

5.不宜高鈣飲食：

妊婦盲目地攝入高鈣飲食，如很多加服鈣片、維生素d等，對胎兒有害無益。養分學家以為，妊婦補鈣過量，胎兒有能夠得高血鈣症；出生後，患兒會囟門過早封閉、颚骨變寬而凸起、鼻梁前傾、自動脈窄縮等，既晦氣于孩子的發展發育，又有損子女的容顔美。普通說來，妊婦在懷胎早期每日需鈣量為800毫克，後期可添加到1100毫克，這并不需求特殊增補，隻需從日常的乳成品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

6.不宜過度鹹食：

有些妊婦因為飲食習氣癖好鹹食，尤其是北方居民較嚴峻。現代醫學研讨以為，食鹽量與高血壓發病率有必然關系，食鹽攝入越多，發病率越高。衆所周知，懷胎高血壓綜合症是孕期婦女特有的一種疾病，其首要症狀為浮腫、高血壓和卵白尿，嚴峻者可伴有頭痛、目眩、胸悶、暈眩等盲目症狀，甚至發作子痫而危及母嬰安康。妊婦過度鹹食輕易激發懷胎高血壓綜合征。

7.不宜嗜食酸性飲食：

妊婦在懷胎早期可呈現挑食、食欲不振、惡心、吐逆等早孕症狀，不少人癖好酸性飲食。但是，聯邦德國有關科學家研讨發現，懷胎初期假如母體很多攝入酸性藥物或其它酸性物質，能夠會影響胚胎細胞的正常割裂增殖與發育發展，并易誘發遺傳物質漸變，招緻胎兒畸形。跟着胎兒日趨發育成熟，其組織細胞内的酸堿度與母體逐漸接近，受影響的水平會逐步減小。因而，妊婦在懷胎

8.不宜高糖飲食：

意大利比薩國度研讨院的醫學家們發現，血糖偏高組的妊婦生出體重過高胎兒的能夠性、胎兒先天畸形的發作率、呈現懷胎高血壓綜合症或需求剖腹産的時機，辨别是血糖偏低組妊婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，妊婦在懷胎期腎排糖功用可有分歧水平的降低，假如血糖過高則會加劇妊婦的腎髒擔負，晦氣孕期保健。

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