3款黃瓜減肥食譜酸辣黃瓜條-tft每日頭條

3款黃瓜減肥食譜酸辣黃瓜條

健康更新时间:2025-03-04 23:07:43

　　現在流行骨感美，苗條的身材是女性的追求，很多人把減肥視為一生的“事業”，瘦了才是王道。很多人都在減肥的道路掙紮着，怎麼都瘦不下來。黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，能利尿消腫又可抑制脂肪生成，具有很好的減肥作用。趕緊來看看黃瓜減肥食譜的做法吧。

　　粉絲蒜茸蒸黃

　　原料：黃瓜、粉絲、紅辣椒、姜、蒜、香蔥、鹽、醬油、紹酒、香油。

　　制法：

　　1、黃瓜去皮切斜段用鹽腌漬，粉絲泡發備用。

　　2、蒜茸用溫油略炸，加入鹽、雞精、紹酒紅椒末拌勻。

　　3、将青瓜段擺入盤中，放入一層粉絲，再放蒜茸汁。

　　4、待水開後放入蒸鍋蒸2分鐘，出鍋撒入香蔥末，淋美極醬油和少許熱油即可。

　　功效：鮮味濃郁、清爽适口的減肥菜，即好吃又低脂。

　　酸辣黃瓜條

　　材料：鮮嫩黃瓜兩至三、鹽一勺、白醋五勺、冰糖一塊(核桃大小)、蜂蜜一勺、味精小半勺、幹紅辣椒四個(掰成小段)。

　　做法：

　　1、将黃瓜洗淨，切成大約八厘米長手指頭粗細的小段，放在幹淨容器内用鹽攪拌均勻，待用。

　　2、将白醋五勺，冰糖一塊(核桃大小)，蜂蜜一勺，味精小半勺，幹紅辣椒四個(掰成小段)一起放進一個小碗裡邊，攪拌均勻，并放置到冰糖完全溶解。

　　3、黃瓜用鹽腌二十分鐘左右會滲出很多水分，把這些水分倒掉，并将剛才調好的B調味料到入黃瓜中攪拌均勻，然後放置冰箱中冰一下即可。

　　減肥功效：黃瓜和蜂蜜都是非常理想的減肥食品，食用黃瓜能加快新陳代謝和脂肪燃燒，而蜂蜜則會幫助你排除體内的多餘毒素，兩者混合就是非常理想的減肥食譜了。

　　洋蔥塊根芹黃瓜汁

　　材料：1/2個塊根芹、1/2個小洋蔥、1個黃瓜、2個胡蘿蔔。

　　做法：

　　1、将塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗淨，切成合适大小的塊。

　　2、将洋蔥去皮，每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點，充分攪拌後立即飲用。

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