高跟鞋緩解經期關節痛

　　網友困惑：沒人幫我帶孩子，所以還沒坐完月子我就自己照顧孩子，還要做家務、洗衣服、洗尿布。

　　現在孩子快兩歲了，可我一到經期前後，總感覺手指關節和膝關節隐隐作痛，我是不是得了關節炎？

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　　如果膝關節疼痛是走路時加重，休息後就減輕，那就不用擔心。

　　有些女性在經期前後一到兩周裡會出現關節疼痛，尤其以膝關節疼痛最為多見，走路時疼痛加劇，但稍微休息後疼痛減輕，有些人還會感覺到膝關節局部腫脹，而這些症狀在月經後就會消失。

　　這些症狀看着像關節炎，其實是女性月經期間特有的一種生理反應，不必過分擔心。

　　經期出現關節痛，主要與月經期間體内水鹽代謝紊亂有關。

　　月經來潮前，女性體内的激素水平波動比較大，這時，雌激素和醛固酮分泌不協調，造成水和鹽在體内潴留，當過多的水、鹽積聚在肌體組織内，就會出現全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。

　　人體膝關節内有一個三角形的間隙，裡面充滿脂肪組織（髌下脂肪墊），它對關節的功能起着重要作用，月經期間，水鹽潴留使得脂肪墊腫脹，進而壓迫神經末梢。

　　所以，有的女性在經期會出現膝關節疼痛的現象。

　　經期關節痛不是關節炎，并且是可以防治的。

　　女性在平時要注意勞逸結合，在經期前後更應該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運動。

　　由于高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關節痛。如果關節疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經期關節痛了，應該及時就醫查明病因。

　　女人腸胃不好要多穿坡跟鞋

　　高跟鞋雖然美麗但會對身體有很多負面的影響，但是坡跟鞋就不同了，穿坡跟鞋不但時尚美麗，還能保護腸胃，一舉兩得。

　　為了漂亮與時尚，很多愛美女士偏愛高跟鞋，然而穿高跟鞋走路時的足部沖擊力會對腳掌造成很多不良的影響。

　　從健康角度來講，坡跟鞋才是最佳選擇，尤其是一些腸胃功能不好的人，穿坡跟鞋還能起到保護腸胃的作用。

　　3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，這樣走路時更加舒适和穩妥。對于一些腸胃不好的女性，這個高度的鞋跟可以适當按摩足底。

　　這是因為足底有很多穴位區，而前腳掌内側正是胃部的按摩反射區域，鞋跟在3厘米左右，恰好使得受力點控制在前腳掌内側，腳部重心向前腳掌傾斜，走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用。

　　因此常穿坡跟鞋，能夠在一定程度上保養腸胃，緩解胃部的不适，腸胃功能不好可以優先選擇坡跟鞋。

　　此外，除了足部按摩，也可以通過按摩腹部來護胃保健。

　　例如，仰卧在床上，先用右手五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹。

　　再改用左手反方向摩腹，兩手輪換交替摩腹15-20分鐘，長期堅持，不僅可以幫助消化，還有助于促進胃腸血液循環和胃液分泌。

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