“辟谷”這個詞，對于我們來說，有點陌生。何謂“辟谷”？辟谷原是道家的一種養生之道，道家的辟谷追求“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無渣”。辟谷，又叫卻谷、絕谷、清腸，通俗一點說就是不食五谷雜糧。現在新出現的“辟谷減肥”在一定程度上借用了道家的養生之道。下面我們就簡單的看看，辟谷能減肥嗎？
1.辟谷期間可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果，塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點：快速瘦身不反彈；美麗瘦身不瘦胸；安全瘦身無副作用。
2.斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節食。
斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。中層次斷食：隻喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。高層次斷水：不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。初練辟谷的，可從短期、低層次開始，随着服氣功夫的提高和辟谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。
3.辟谷減肥的科學性，不是簡單講辟谷減肥的方法，而是把傳統文化中的精髓與現代科學的健身原理，心理學原理有效的結合起來。
4.辟谷減肥，有其深刻的科學理論内涵。現代科學、醫學越發展，越能揭示證明它的科學理論性與實用價值。所以辟谷減肥的科學性的基本途徑是：現代科學與優秀傳統文化精華相結合，即用現代科學的最新觀點和傳統養生的經典理論來指導辟谷減肥實踐，并在此基礎上創造出适應現代自然環境與社會環境的辟谷減肥新理論和技術。
以上就簡單的介紹了辟谷能減肥嗎的問題。減肥使我們生活中聽到的很普遍的問題。很多的都是女性朋友說的減肥減肥的。也有不少男性朋友也想減肥。減肥是一件相對比較耗時間的一件事情。我們需要改掉不良的習慣，堅持适量的鍛煉才是比較好的選擇。
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