補腎這是大家不能中斷的事情，我們要知道腎對于人們來說就是一個生命的本源，腎對于人體的健康非常的重要，因此怎麼補腎就成了許多人都關心的一個問題，腎好了，不僅能夠促進人們的性生活，而且還能讓肌膚紅潤有光澤，并且精力充沛，工作不會感到疲憊煩躁，但是許多人說生活沒有時間，那麼在生活中又該怎麼補腎呢？
幹貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鲈魚補肝腎。
又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
生活中補腎的方法其實特别的多，隻要用心發現就能發現許多的方法。食療在我們的生活中非常的普遍，中醫認為，食療能夠讓身體恢複的更快。怎麼補腎已經不再是人們的煩惱，通過上述的介紹，相信大家都會生活中更好的調理自己的身體，讓自己能夠腰好腎也好。
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