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控制考試緊張情緒

健康 更新时间:2025-01-18 17:08:24

  1.充滿信心:信心是一個人的精神支柱,它來源于平時的認真學習和充分的複習。隻要自己準備了就應當有信心。

  2.自我控制:先深深的吸一口氣,同時閉上雙目,屏住呼吸,稍稍停留一會再慢慢的呼出,心中默念放松——這樣反複幾次,就不會有心跳過重和過快的現象,心境也趨于平和了。

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