tft每日頭條

 > 民俗

 > 高溫防中暑全攻略 讓你經受住“烤”驗

高溫防中暑全攻略 讓你經受住“烤”驗

民俗 更新时间:2024-06-13 11:45:01

  中暑的原因和症狀有哪些,中暑了怎麼辦?面對連日高溫,小編特意推薦炎夏防暑全攻略,讓你經受住“烤”驗。

  最近幾天,南北方同時接受高溫“烤”驗,而南方高溫至少将持續一周。高溫下人容易發生中暑或虛脫現象,有沒有什麼好方法可以防暑呢?小編特意推薦高溫防暑全攻略,讓你經受住高溫的“烤”驗。

  中暑的原因和症狀

  高溫天氣,如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等症狀,你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的幹熱,強烈的太陽照射和較高的溫度導緻人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量增加也會導緻中暑。

  中暑了怎麼辦

  一旦出現中暑症狀,我們應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息:同時補充水分,小口慢飲。解開領口扣子、領帶等,保持身體周圍通風,并塗抹或服用解暑藥物;經過一段時間休息後,若症狀不減反增,應及時就醫。

  夏日如何預防中暑

  多飲水:首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀态。另外,身體中的一些微量元素會随着水分的蒸發被帶走,應适當喝一些鹽水。

  飲食:要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行。

  外出:出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時不能及時散熱。

  睡眠:高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关民俗资讯推荐

热门民俗资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved