食物延緩衰老對抗歲月是把殺豬刀-tft每日頭條

食物延緩衰老對抗歲月是把殺豬刀

美食更新时间:2024-11-28 01:52:45

　　網絡戲言“歲月是把殺豬刀”，如何讓自己年輕起來？近日，福克斯新聞網的一篇文章介紹了九種可以延緩衰老的食物，不妨試一試。

　　食物延緩衰老對抗歲月是把殺豬刀

　　咖啡

　　咖啡含有生物活性物質，可以幫助皮膚免遭黑色素瘤的侵害。研究人員發現喝咖啡越多，得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年内得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。

　　西瓜

　　夏季你最需要抗氧化物質——番茄紅素。西瓜含有豐富的番茄紅素，可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。

　　石榴

　　石榴籽含大量抗氧化物質，如維生素C有預防皺紋，保持肌膚水潤的作用。此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的産生，改善膚質，鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎症。

　　藍莓

　　藍莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質共同工作，可以提亮膚色，甚至抵抗輻射。

　　龍蝦

　　含鋅量較高的貝殼類水産品可以幫助肌膚緩解炎症，預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

　　雞蛋

　　指甲由蛋白質組成，蛋白質缺乏會使指甲變軟。雞蛋可以提供豐富的蛋白質以及複合維生素，氨基酸，這些都可以幫助人體補充必要的蛋白質。

　　核桃

　　堅果類含有豐富的ω-3脂肪酸和維生素E。ω-3脂肪酸可以幫助保存頭發中的水分，維生素E可以幫助修複受損的淋巴結。

　　鳄梨

　　鳄梨也叫牛油果，含有豐富的油酸，可以幫助皮膚保持水分，讓肌膚更加柔軟，有彈性。

　　哈密瓜

　　哈密瓜含β-胡蘿蔔素、維生素A，它們能夠幫助調節外層皮膚細胞生長，預防毛孔堵塞。

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