按摩3穴位補腎壯陽強精-tft每日頭條

按摩3穴位補腎壯陽強精

健康更新时间:2024-12-01 18:52:23

　　按摩3穴位補腎壯陽強精

　　在中醫裡有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

　　搓耳

　　推薦指數：★★★★★

　　按摩耳廓能調節腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　推薦指數：★★★★★

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

　　将兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1、5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　推薦指數：★★★★

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

　　将兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

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