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怎麼飲食調節女性内分泌

健康更新时间:2025-04-30 18:49:02

　　怎麼飲食調節女性内分泌

　　内分泌直接影響女性的身心健康。所以對于女性朋友來說，選對食物讓你的内分泌更健康。藥補不如食補哦。

　　燕麥

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。

　　玉米

　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　海帶

　　含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

　　大蒜

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　蘋果

　　含有豐富的鉀，可排出體内多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　牛奶

　　因含有較多的鈣質，能抑制人體内膽固醇合成酶的活性，可減少人體内膽固醇的吸收。

　　洋蔥

　　所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

　　甘薯

　　能中和體内因過多食用肉食和蛋類所産生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可将腸道内過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

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