女人經常失眠就會老得快，可是女人天生又多愁善感，加之工作、生活壓力，因此很女性相對于男性而言更容易失眠，那麼對于愛失眠的女性來說有什麼食療方法可以緩解一下呢？
NO1：蓮子茶
原料：生甘草3克、蓮子心3克。
做法：用蓮子心和生甘草一起用溫開水進行沖泡成茶就可。
此茶具有安神、清心、降壓之功效。建議經常失眠的女性及患有高血壓的人可以适當多喝。
NO2：棗麥桂圓湯
原料：紅棗14顆、小麥60克、桂圓7個。
做法：先把桂圓去核，然後同小麥、大棗一起放到水中煎煮一個小時，建議每天喝一到兩次即可。
對輕度失眠患者棗麥桂圓湯具有很好的保健功效，此湯也适用于身體虛弱的人養生飲用。
NO3：丹參冰糖水
原料：丹參15克、冰糖适量。
做法：先把丹參同适量水一起煎煮20分鐘，然後去掉其渣，在水中加入冰糖調至微甜即可。
喝的時候建議早晚分兩次飲用，此湯特别适用于長期失眠的患者，同時也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者飲用，其具有一定的保健功效。
NO4：蔥棗湯
原料：蔥白7根、紅棗20克。
做法：先将材料分别洗幹淨之後，然後把紅棗預先浸泡下備用，在把洗幹淨的紅棗加适量水用大火煮沸，煮到開時加入蔥白，繼續煮10分鐘，就可以了。
此湯喝起來不是那麼好喝，但是卻有着很強的保健功效，除了适用于失眠者以為，也适用于感冒者。
NO5：酸棗仁粥
原料：酸棗30克、粳米100克。
做法：先把酸棗煎成湯汁（為了出汗建議煎兩遍）然後用起出來的汁煮粳米。建議不要在加其它作料直接當晚餐吃就行。
個人試過此粥，此粥适用于所有的失眠患者，而且當晚餐吃，還有一定的減肥功效，因此建議失眠的女性可以去償試一下。
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