三天蔬菜水果減肥餐-tft每日頭條

三天蔬菜水果減肥餐

健康更新时间:2025-01-08 17:34:02

　　現在有許多愛美的女性推崇蔬菜水果餐進行減肥，因為蔬菜水果熱量少，又含有豐富的維生素和纖維素，除了可以幫助女性們減肥外還能有清理腸胃、排除身體毒素等作用。但是蔬菜水果餐也應科學選擇，才能夠達到好的效果，不然反而不利于身體健康，下面我們将為大家介紹一個三天蔬菜水果減肥餐的食譜，如果能夠堅持，是能夠打好明顯的減重效果和很好的排毒效果的。

　　第1日

　　早餐：生果1個、鮮果汁1杯

　　午餐：生果沙拉1碟、水1杯

　　晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

　　第2日

　　早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

　　晚餐：白灼青菜随意、生果2個

　　第3日

　　早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

　　晚餐：雜菜湯

　　減肥守則：

　　① 3日内隻可以進食蔬菜及生果。

　　② 1個月内隻可以進行1次。

　　以上的文章向大家介紹了一個三天蔬菜水果減肥餐。我們知道，蔬菜水果餐在現在女性減肥叫為有效、健康以及輕松的方法。不過還是要提醒各位愛美的女性們，科學減肥很重要，适當進行一些運動對你們的減肥事業也是非常有幫助的。

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