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老人頭部保健要怎麼做

健康更新时间:2025-02-25 09:49:34

　　随着時間的流逝，很多人漸漸的邁入老年，人一老，身體的各項技能就會慢慢的衰退，抵抗能力就會減低。對于老年人來說要有保健的意識，尤其是頭部保健，至關重要。那老人頭部保健要怎麼做？這是很多老年朋友都十分關注的話題，下面就關于這個問題為大家簡單的介紹一下。

　　老人頭部保健要怎麼做？

　　一、頭發;發，血之梢也。經常梳頭有益于促進頭部血液循環，增加頭發的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭發失去滋潤而幹燥、脫屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使堿性過多的肥皂。

　　二、面部;經常用雙手擦面，可促進血液循環，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋，預防感冒。

　　三、眼部;為保持眼部活力，古人早就把目宜常運用為養生要則之一，故僅僅閉目養神是不夠的，應堅持有意識的視力鍛煉。

　　四、鼻部;每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發生感冒，在程度上亦較輕。

　　五、耳部;古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂，握住右耳身上提拉14下，然後用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。

　　上文就是關于老人頭部保健要怎麼做的簡單介紹，希望會對大家有幫助。其實對于老年朋友來說，不但要注重保健，還有就是要保持一顆積極樂觀的心态，家裡的小輩對于老年人也是時時的關愛他們的心情，關注他們的健康！這對于老年人的晚年幸福生活很關鍵！

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