如今的小孩子生活的都是無憂無慮的,備受家人的呵護和疼愛,但是現在的小孩子也暴露出了很多的問題,許多小寶寶都存在偏食的情況。孩子偏食的話,可以導緻營養不均衡,不利于孩子健康的成長。所以要改變孩子的這個換習慣,那麼,偏食寶寶食譜有哪些?下面提供給大家幾種不多的食譜。
一、五彩小飯團
一起來準備:大米、糯米、菠菜、紫甘藍、胡蘿蔔、黑芝麻、花生
開始制作啦:
1. 大米和糯米淘洗幹淨,入電飯鍋蒸成米飯。飯熟後,略晾涼,把手沾濕,把米飯揉成多個均勻的小飯團。
2. 菠菜、胡蘿蔔用開水焯一下,切成碎末。紫甘藍切成碎末,黑芝麻炒熟,花生炒熟碾碎。
3. 用做好的飯團均勻滾上準備好的各種原料,成彩色小飯團即可。
二、鮮香菠蘿飯
一起來準備:米飯,新鮮菠蘿,雞蛋,豌豆,紅菜椒,腰果仁
開始制作啦:
1. 将新鮮菠蘿對半剖開,将菠蘿肉挖出,切成小丁,挖好的菠蘿當作盛器。挖菠蘿肉的成中産生的水果汁千萬不要丢掉,可以放入炒飯中。
2. 紅菜椒洗淨,切成小丁。雞蛋打散在鍋中攤成雞蛋碎。
3. 鍋中放底油,放入豌豆、紅菜椒翻炒片刻,接着放入蒸熟的米飯。然後放入菠蘿丁、雞蛋碎和腰果仁,翻炒片刻後,放入鹽、生抽翻炒均勻。最後将炒好的飯放入菠蘿盛器中。
4. 盛好炒飯的菠蘿上附保鮮膜放入為微波爐中以中火打熱2分鐘,目的是使菠蘿中的味道更多地散發出來。
三、缤紛果蔬幹
一起來準備:胡蘿蔔、紅薯、蘋果、芋頭
開始制作啦:
1. 蘋果去核,切薄片。
2. 紅薯、胡蘿蔔和芋頭,剛入鍋内蒸熟。涼涼後,切薄片。
3. 烤箱200度預熱,然後将切好的果蔬片分别放入,烘烤2~3分鐘,烘幹即可。
4. 如果使用微波爐,胡蘿蔔和蘋果,用高火加熱2分半鐘,然後用中火加熱1分鐘。芋頭和紅薯用高火加熱2分鐘,中火加熱1分鐘。
TIPS:切片時一定要薄厚均勻,否則會導緻有的烤糊了,有的還沒烤好。剛剛烤好的果蔬片還會殘留少許水分,放在通風處晾一晚,就會變得很脆了。
偏食寶寶食譜有哪些?小孩子偏食是比較普遍的現象,家長們必須積極的去改變孩子的這個壞毛病。平時給孩子制作一些比較特别的,好看的食物,可以激發孩子的食欲,同時以後吃飯的時候可以多誇獎孩子,這樣孩子就會慢慢的聽話吃飯了。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!