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深呼吸胃痛怎麼緩解

健康更新时间:2024-11-14 12:26:26

　　有些朋友會出現深呼吸胃痛的症狀，對于這些朋友來說，一定很想知道緩解深呼吸胃痛的方法，那麼深呼吸胃痛怎麼緩解呢？接下來，本文就為大家介紹8種緩解深呼吸胃痛的方法，僅供大家參考。想要了解相關知識的朋友可以接着往下看哦！下面請看詳細的介紹。

　　1、揉内關

　　内關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

　　2、點按足三裡

　　足三裡穴位于膝蓋邊際下三寸（相當于四個手指并攏的寬度），在胫骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　3、揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。

　　4、定時定量

　　即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量适度。

　　5、溫度合适

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發胃病。

　　6、細嚼慢咽

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

　　7、飲水擇時

　　最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　8、适當補充維生素C

　　維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

　　以上就是關于深呼吸胃痛怎麼緩解的相關介紹。上面介紹的這8種緩解深呼吸胃痛的方法都是比較有效的，很多朋友都試過的，有此種症狀的朋友可以試試看哦！如果嘗試了這些方法還是不能改善深呼吸胃痛這種症狀的話，建議及時去醫院就診哦！

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