紅棗枸杞紅豆粥的好處？-tft每日頭條

紅棗枸杞紅豆粥的好處？

美食更新时间:2025-04-23 14:03:08

　　女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢？專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。藥膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。下面小編為大家介紹幾款美味藥膳，讓大家補補血氣的同時，又可以享受到不同的美味，趕緊學習起來吧。

　　●枸杞葉粥

　　原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。

　　制法：枸杞葉洗淨切碎，粳米淘洗幹淨。将枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火焖5分鐘即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。

　　功效：補虛清熱。

　　評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特别是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特别适應于經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。

　　●木耳紅棗湯

　　原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖适量。

　　制法：紅棗洗淨，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗幹淨;把紅棗、黑木耳放入湯盆内，加适量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。

　　功效：補虛養血

　　評介：這道藥膳制作

　　這道藥膳制作簡單，卻有補虛養血功效，适用于血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顔祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滞者不宜多食，所以并不是每一種藥膳都是适合自己的，一定要自己按照體質選擇。

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