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肺活量減少的危害

健康更新时间:2025-01-29 10:40:36

　　我們都是呼吸能夠保證我們的會吸到新鮮的空氣才能讓身體變得更加的健康，但是很多人有由于平時缺少運動總是會導緻肺活量低下的現象，但是肺活量低下不會給我們帶來身體疼痛感們總是容易被我們所忽視嗎，往往這樣容易對身體健康造成影響，下面一起了解下肺活量減少的危害

　　肺活量減少的危害

　　生理學的研究表明：人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體隻有在氧供應充足的情況下才能正常工作。人體内部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要将體内代謝出的二氧化碳排出。可以這樣認為：肺是肌體氣體交換的中轉站。這個中轉站的容積大小直接決定着每次呼吸氣體交換的量，是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指标。

　　肺活量檢測數值低（與正常數值相比），可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體内部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導緻諸如：頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映，這不僅僅隻是影響了工作與學習，而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。

　　鍛煉肺活量的方法

　　造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種。

　　方法一經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。

　　方法二耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離适當、強度不宜大。

　　方法三練習潛水或遊泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。

　　鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經常練習才能有效。

　　上面就是對肺活量減少的危害的介紹，通過了解之後我們知道肺活量低容易導緻大腦缺氧，有的時候總是導緻我們無法正常的進行運動和學習，這樣對健康是非常不利的，但是如果我們平時多進行運動就能使肺活量得到很好的改善。

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