坐月子吃什麼抗衰老呢？新生兒的降生可能會讓全家人的注意力轉移到新生兒身上，而忽略了産婦的健康，這樣很容易導緻女性衰老，那麼坐月子能吃什麼，怎麼吃才能抗衰老呢？
1、保證鈣質的充足
鈣質能夠滿足寶寶與新媽媽的生理需要，鈣質不足很可能發生腰酸腿痛，影響嬰兒的生長發育，對新媽咪而言會因為母乳寶寶的關系導緻鈣質的流失引發骨質疏松等問題；
2、重視水分的補充
在産後最初幾天，新媽媽都會感覺到口渴但食欲不佳，此時是由于新媽媽的胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力有所減弱，在加上此時新媽媽極愛出汗，還要給寶寶哺乳，因而在補充大量的水分就顯得極為重要，當然如果汁、牛奶、湯等都是不錯的水分補充選擇；
3、适量補充鹽分
為産後新媽媽補充适量的鹽分是很有益處的，這是由于産後新媽媽出汗比較多，乳腺分泌也比較旺盛，而新媽媽體内的鹽會很容易随着汗水流失掉，但是鹽分在機體内有着重要的作用，此時補充适量地鹽分有助于産後的身體恢複；
4、不要挑食
産後很多新媽媽都認為該大補，但是其實這段時間比起大補你更應該注意不要挑食，飲食要粗細搭配，均衡營養，還有産後新媽媽每天所需要的熱量大約為2700-2800千卡，因此産後飲食量應比懷孕前增加30%左右就好；
5、多吃一些含膠質的食物
生産後，很多新媽媽都會出現皮膚松弛的現象，其實這也是很自然的生理現象，但是哺乳期，新媽媽将消耗大量的營養，如果在不注意營養的補充，衰老就顯得更為明顯，因而新媽媽可以多吃一些含膠質的食物，如豬蹄、骨頭湯等，這些食物可以幫助新媽媽補充肌膚所需要的膠原蛋白成分，緩解皮膚問題；
6、少吃酸性食物
産後為了給寶寶喂奶，新媽媽們的飲食種類繁多，但是要注意酸性類的食物不要吃得太多，否則就可能大大影響身體的消化機能，容易導緻上火，在加上些家庭瑣碎新媽媽就會難免心情煩躁，易發脾氣，可能産生不好的影響；
産後恢複調養期是非常重要的，在重視新生寶寶健康的同時，也不要忽略自身的健康保障。
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