目錄

　　第一章：高齡産婦 規避風險的6大對策

　　第二章：七大高齡産婦的注意事項

　　第三章：高齡産婦保胎小妙招

　　如今的職業女性越來越多，更多的女人把盡力放再工作上而選擇較晚要寶寶，30歲以上的初産産婦，胎兒畸形的發生率增加，因此，高齡産婦更應該注意孕期保健。那麼，下面就來學習小編為您盤點的高齡産婦避免風險對策。

　　高齡産婦 規避風險的6大對策

　　對策之一：充足睡眠

　　充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀态的重要保障。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應當保證1小時午睡。為了确保睡得香甜，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品有效果。白天适量曬曬太陽，做些輕松的體育運動，晚上睡前用溫水淋浴或用熱水燙腳，都能收到良好的安眠效果。蜂蜜是幫助睡眠的良藥，是一種能夠作用于全身的鎮靜劑。每天睡前将一勺蜂蜜加到半杯白開水内喝下去，可以助眠。如果把蜂蜜加到一杯牛奶中，效果會更好。為了保證睡眠質量，晚上不要喝咖啡和濃茶。

　　對策之二：備足營養

　　高齡孕婦防止畸胎，确保母子健康平安的根本措施是備足營養。要對自身的營養狀況做全面的了解，有針對性地調整飲食，儲備平時體内偏低的營養素。如體内缺鐵，可多食用牛肉、動物肝、葡萄幹、綠葉菜等，缺鈣可多食牛奶、蝦皮、豆制品等。

　　高齡孕婦為防止胎兒神經管畸形， 應在孕前預先服用葉酸1個月以上，胎兒出生缺陷的發生率可減少50%。神經管缺陷發生率在孕早期，是胎兒死亡的主要原因，大部分脊柱裂嬰兒存在不同程度的殘疾。所以美國疾病控制中心建議，所有育齡婦女都應每天服葉酸0.4毫克。在受孕1個月後服葉酸，不能預防出生缺陷。而受孕前1個月以上開始服葉酸，則胎兒出生缺陷的機會可大大減少。如果未咨詢過醫師，每天服葉酸的劑量不能超過1毫克。補充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經濟的途徑。富含葉酸的食物有動物肝髒、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和澄汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。

　　對策之三：滋補腎氣

　　從中醫來看，高齡孕婦比較容易流産。年齡大難免腎氣衰，或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導緻暈眩或因氣血不調，運行不暢，以緻胎死腹中，或胎萎不長或流産。因此，醫生有必要幫助孕婦安胎和調養。

　　保持腎精的充足，采取食療與藥療相結合。不論男方與女方出現腎陰虧(症見：腰痛、耳鳴、口幹，同房時，男方精液少，女方陰道分泌物少)均可用滋陰補腎法。

　　中醫進補，講究的是體質的寒熱虛實，要補，也要補得對才好。因此，進補最好請教相關的專家、醫生。

　　對策之四：預防感染

　　當然，孕婦接觸化學藥物、感染病毒等也很有可能導緻新生兒出現先天畸形或異常。特别是孕期頭3個月内一定要注意避免孕期感染，要防止風疹、腮腺炎、流感、單純疱疹等病毒感染，否則會大大增加胎兒畸形的發生率。羊水感染也會引起胎兒的智力低下及畸形，所以要盡量避免感染的發生。懷孕後汗腺、皮脂腺分泌增多，應經常洗澡，每天洗外陰部，勤換内衣，保持清潔，促進皮膚的排洩功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免髒水流入陰道。

　　對策之五：孕期保健

　　高齡初産婦較非高齡者的難産率高。因此高齡初産婦應該比一般孕婦更需加強孕期保健。做好産前檢查。一般孕齡婦女，要求在懷孕27周前每月檢查一次。28~35周時，每半個月檢查一次。36周以後，每周一次。而高齡初産婦則應縮短檢查間隔時間，并要特别注意血壓和尿的檢查，以便及時發現異常。

　　對策之六：節欲保胎

　　孕期盲目貪圖性交，是導緻流産、早産、早期破水和産褥感染的重要原因之一。因此，為了保證母、胎的健康和安全，孕期内應嚴格控制性交頻度和強度。

　　在孕早期的頭3個月裡一定要節欲。在孕早期，胚胎正處在發育階段，特别是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果做愛，子宮受到震動，很容易使胎盤剝離引起流産。再者，做愛時因孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流産。此外，精液中含有前列腺素，亦可導緻子宮收縮而發生流産。

　　七大高齡産婦的注意事項

　　1、孕前要進行身體檢查。身體檢查是夫妻雙方都要進行的檢查。特别是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規檢查，還要重點檢查生殖系統。如果患有性病，要等待治療痊愈後方可懷孕。

　　2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。

　　3、孕期保健要格外注意，要保證定期進行産前檢查。

　　4、懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度，依次來斷定胎兒可能出現的一些病症。

　　5、懷孕20周以後要做羊水穿刺。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發病率愈高。這是因為随着女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，産生的卵子自然老化，發生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數量，根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0.5%的幾率會因此導緻流産。

　　6、更多關注血糖、血壓等指标。高齡産婦易患妊娠合并心髒病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體内的血容量比非孕期明顯增加，心髒負擔加重。原來就患有心髒病的孕婦很可能由于無法耐受而隻得提前終止妊娠。

　　7、高齡産婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。高齡孕婦剖宮産适應征較高，通常有90%的高齡産婦選擇剖宮産。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟産道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導緻産程延長，甚至難産、胎兒産傷和窒息。

　　高齡産婦保胎小妙招

　　雙腳擡高：

　　有空就坐下來，并擡高雙腳，可以将抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

　　放松運動：

　　在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。

　　蹲姿練習：

　　如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

　　飲食健康：

　　随身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅幹或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的症狀。

　　放慢工作腳步：

　　不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的标準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

　　總結：每位媽媽都希望自己可以孕育健康寶寶，而高齡産婦胎兒宮内發育遲緩和早産的可能性較大。高齡産婦要學會孕期保健，但最好不要做高齡産婦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!