寶寶的吃喝拉撒睡問題是每一個老母親的心頭大事，其中關于寶寶“拉粑粑”最是讓寶媽操心不已，恨不得每天拿着小本本記錄娃的排便情況。尤其是奶粉喂養的寶寶，如果出現排便困難、大便幹結的情況，媽媽就開始着急：糟糕，孩子便秘了，是不是奶粉不适合？換什麼奶粉好？該咋辦呀！

正确判斷寶寶是否是便秘

便秘并不是以排便間隔時間為标準，隻有大便幹結、排便費勁才是便秘。如果單獨排便時間間隔長（攢肚），或是有時候寶貝便便時很用力，可能都是正常的。有的寶寶甚至 3-4 天才排便一次，還有的每天排便 3-4 次。隻要寶寶飲食正常，生長曲線正常，精神狀态良好，都不用過于擔心。

（圖來源于網絡）

寶寶便秘常表現出以下症狀，注意觀察：

● 排便困難；

● 便便小而幹，像羊糞球便便；

● 也有時候大而硬；

● 寶寶煩躁，排便時痛苦、哭泣；

● 肚子脹氣并有硬塊；

● 便便表面有血迹，可能是由于便便較硬引起肛裂。

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兒童便秘問題十分常見，概括起來可以分為兩大類，一類為功能性便秘；另一類為器質性便秘。其中功能性便秘是指缺乏器質性病因，沒有結構異常或代謝障礙的慢性便秘，在兒童便秘中約占97%。

尤其是嬰幼兒消化吸收系統沒有發育完全，胃内的消化酶分泌量又比較少，一些寶寶腸胃消化能力較差，奶粉喂養後容易出現便秘的情況。當然，寶寶便秘的原因是很複雜的，但是對于這類寶寶，在奶粉選擇上可以有所側重地挑選營養成分，有助于減少寶寶便秘的可能性。

在選奶粉時可以注意這兩個方面

01.營養成分更好消化吸收

嬰幼兒消化吸收系統沒有發育完全，如果奶粉中的營養成分好消化吸收，那麼就能減少寶寶的腸胃代謝負擔，有助于減少便秘機率。

—蛋白質類—

乳清蛋白：奶粉中的蛋白質主要是是由乳清蛋白和酪蛋白組成的，乳清蛋白含量越高就相對來說越容易消化吸收。可以選擇乳清蛋白含量高的奶粉，這類蛋白質被稱為蛋白之王，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點。一般初乳中就含有90%以上的乳清蛋白，所以奶粉中的乳清蛋白含量越高，越更适合寶寶的腸道消化吸收，不易便秘。

CPP：又稱酪蛋白磷酸肽，以牛乳酪蛋白為原料，是經蛋白酶水解後分離純化得到的一種礦物元素活性肽，有效促進鈣、鐵、鋅等二價礦物質的吸收。

水解蛋白：水解蛋白是指利用酶解法，将乳清蛋白和酪蛋白水解為小分子肽鍊片段或氨基酸。根據不同水解程度，分為适度水解蛋白、深度水解蛋白、氨基酸等。水解後降低了蛋白質的緻敏性，蛋白分子變得更小，讓寶寶更好消化吸收。除了特殊配方奶粉，一些普通配方奶粉中也會添加一定比例的部分水解蛋白，有助于寶寶消化吸收。

—脂肪類—

OPO：全稱“1,3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯”，是一種結構式脂肪，其特有的2位棕榈酸結構，不易與鈣結合形成鈣皂，有助于消化吸收，減少能量和鈣的流失，減少便秘幾率。此外，OPO結構脂，還能幫助腸道益生菌的增殖，助于平衡腸道微生态平衡，維持腸道健康狀态。

天然乳脂：由于棕榈酸主要在Sn-2位上，與OPO結構類似，所以又被稱為“天然OPO”，這種營養物質不僅富含不飽和脂肪酸，容易吸收，還可以減少鈣皂，降低便秘幾率。

中鍊甘油三酯（MCT）：它作為一種迅速提供能量的物質，對消化系統機能尚不十分發達的嬰幼兒，特别是早産兒和虛弱嬰幼兒的生長發育有很好的促進作用。

稀奶油、無水奶油：添加了一定量的無水奶油或稀奶油，奶粉中的棕榈酸在sn-2位上的含量能夠達到50%以上，能更好的促進鈣的吸收、軟化大便、降低便秘的機率。

另外，羊奶的脂肪球顆粒小（小于 3.5μm）且富含中短鍊脂肪酸（與長鍊脂肪酸相比，中鍊脂肪酸更易吸收，而且吸收速度快），寶寶更易消化吸收、更有效地脂類代謝 。

02.添加促進腸胃消化吸收的成分

膳食纖維（益生元）：它一般為可溶性膳食纖維，是益生菌賴以生存和增殖的營養來源。它能夠被腸道細菌分解并發酵，能有效平衡腸道内的PH值，從而有助于改變腸内微生物菌群的構成與代謝，促進有益菌群大量繁殖。此外，膳食纖維被細菌發酵分解後的物質還能刺激腸道粘膜，從而增加排便感覺，而膳食纖維本身也有助于刺激腸道内壁，鍛煉腸道蠕動能力。目前，可用于配方奶粉的益生元有低聚半乳糖、低聚果糖、多聚果糖、棉子糖、聚葡萄糖等。

益生菌：根據聯合國糧農組織聯合世界衛生組織(FAO/WHO)于2001年的定義，益生菌是活的微生物，當攝入足夠數量時，對宿主起有益健康的作用。通常認為益生菌發揮功能可能有3種途徑：調節腸道微生态環境；調節機體免疫抗性；改善定殖抗性。而益生菌在腸道内進行的各項代謝活動都有助于腸道消化，在提升糞便含水量，促進腸道蠕動、改善便秘等方面有所體現。目前，可用于嬰幼兒食品的益生菌有這些：

喂養不當會影響寶寶便秘：

總而言之，選擇一款營養成分更好消化吸收、添加有促進消化吸收成分、以及不含有可能導緻便秘的成分的奶粉，能有助于減少寶寶吃奶粉便秘的可能性。但是，光是這樣還不夠，如果在奶粉喂養的過程中，這些細節沒做好，也可能導緻寶寶出現便秘：

01.沖調不當

沖調中溫度過高易使奶粉中蛋白質變性失活，使之難以消化，同時，沖調時濃度過大、水和奶粉的添加次序不正确也會增加寶寶的消化負擔，造成積食便秘。

02.奶量過多或過少

當寶寶的乳食過大時，腸道中的消化液相比之下就會較少，潤滑作用不夠，也難以完全消化吸收；而乳食過少時，食物殘渣也會較少，對腸道的刺激減少，腸蠕動不夠，同樣會影響便便從腸道排出的速度，腸道中反複吸收便便的水分的結果，就出現了便秘的情況。

因此，在奶粉喂養的過程中，家長們在沖調奶粉時一定要嚴格按照奶粉罐子上标注建議的沖調水溫和比例要求來操作，不要憑感覺沖調。

影響寶寶便秘的因素還有這些：

如果奶粉選好了，喂養方法也做對了，但是寶寶還是便秘，家長也不要着急，因為影響寶寶便秘的因素很複雜，家長需要再考慮可能是其他因素在“作怪”，并且在照顧寶寶的過程中也需要避免這些因素影響：

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01.喝水量不足

攝入充足的水分才能夠使得腸腔内保持有足夠的水分軟化大便，而便秘的人往往是糞便中的水分被過度吸收從而變得幹硬難以排出。而且沒有充足的水分，膳食纖維的作用也受到限制，難以發揮刺激腸道蠕動，保持腸道通暢的價值。

雖然0-6個月的寶寶如果奶量充足是不需要額外補充水分的，但是這個的前提是喝奶量充足，如果家長在奶粉沖調時過濃，寶寶的大便也會較為幹燥。因此給寶寶的奶粉沖調一定要按照合适水量沖調，保證營養的同時也供給量充足水分。如果寶寶出現已經出現尿液偏黃、大便略幹燥時，可以在不影響寶寶吃奶量的情況下在兩餐之間适當給寶寶喂水。

不同月齡的寶寶有不同的喝水量，家長可參考下表：

02.膳食結構不合理

當寶寶開始吃輔食後，膳食結構就逐漸多樣化了，但是有的寶寶添加的輔食中偏愛肉類而少吃蔬菜，使膳食纖維攝入不足，腸道蠕動變緩，造成排便困難；有的寶寶輔食加工過于精細化，會使消化過程中食物殘渣減少，從而使胃腸道蠕動能力變弱，也會導緻便秘。

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因此，對于已經在吃輔食的寶寶而言，一定要注意均衡飲食，飲食中适當添加膳食纖維、脂肪、B簇維生素比較豐富的食物，比如蔬菜、水果、粗糧粥等，以刺激腸蠕動，潤滑大便，幫助寶寶腸道肌張力的恢複，從而幫助通便。

03.過量補充鈣或鐵

過量的鈣在胃酸的作用下易與食物中蛋白質形成較硬的磷酸鈣，而過多的鐵在腸道中會生成對腸壁具有收斂作用的硫化鐵，造成磷酸鈣在腸道堆積、腸蠕動不夠，進而出現便秘的情況。所以平時麻麻在給寶寶補鈣補鐵的過程，最好不要将它們直接混入奶粉中，在奶後半小時吃較好。

04.食物成分不當或過敏

大便性質和食物成分關系密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化合物不足，腸道菌群繼發改變，腸内容發酵過程少，大便易呈堿性，幹燥；食物中某些物質如奶粉中的乳蛋白、雞蛋、花生等會引起部分寶寶過敏反應，食用的話可能引起便秘。

05.其他因素

寶寶的環境和生活習慣突然改變，也可引起程度不一的短時間便秘。另外，排便不規律、胃腸動力異常、個人情緒不佳等均可導緻便秘。當然，某些疾病原因也會導緻寶寶出現便秘的情況，比如腸狹窄、腸梗阻、直腸或肛門狹窄、先天性巨結腸等，如果寶寶習慣性便秘，并不時感覺腹部不适等情況，用了很多方法都無法改善，需及時到醫院檢查，确定病因，排除器質性疾病。

總 結

總之，吃奶粉并不會直接導緻寶寶便秘，寶寶便秘的原因是複雜多樣的。為了避免寶寶便秘，家長需要做的是：

1. 從奶粉選擇到奶粉喂養減少寶寶便秘可能；

2. 如果寶寶已經出現便秘，要學會綜合排查各種可能影響寶寶便秘的因素，例如喝水量不足、膳食結構不合理、過量補充鈣鐵、食物成分不當、過敏、疾病等等。

3. 便秘的預防是關鍵，家長可以從文中所講的這些可能影響寶寶便秘的因素上注意防範，再同時多方面調理，合理運動、服用益生菌、順時針揉腹、捏一捏腹部的“便便”硬塊、熱水坐浴等等，幫助寶寶正常排便！

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