很多媽媽或者準媽媽都知道飲食需要均衡，多吃一些含有維生素的蔬菜和水果，那麼寶寶需要補充維生素嗎？孕期需要補充維生素嗎？維生素A和維生素D到底有什麼區别，各有什麼作用？請看下面的介紹。

這是一個有效的問題，尤其是當新父母聽到很多關于給新生兒和嬰兒維生素AD的重要性，但我們很少聽到在餘下的童年關于維生素AD的重要性，盡管它仍然是同樣重要。

維生素AD，包含兩種，維生素A和維生素D。我們分别來說一下。

維生素D為了防止佝偻病,疾病導緻畸形和骨軟化，一旦你的寶寶度過了嬰兒期，并且正常成長，沒有佝偻病的迹象，你可能會開始想，“現在怎麼辦？”“想想他的骨頭還在生長發育。事實上，我們失去了一些骨物質，卻一直在制造新的骨物質。

然而，在童年時期，我們得到的骨頭比失去的多。這一點很重要，因為我們在兒童時期積累的骨量越大，我們就越有可能在老年時期擁有足夠的骨量來防止骨折和骨質疏松。如果你在童年時期沒有積累足夠的骨骼，你就會失去積累骨骼的機會。大約90%的骨骼生長發生在10到20或30歲之間。在這短暫的時間内，一個人的骨骼密度将達到峰值。

骨密度大是一個明顯的好處，因為我們在晚年開始失去一些骨密度。當你聽到醫學專家把骨質疏松症稱為”一種具有老年後果的兒科疾病“，它真正讓你明白了在整個童年，包括青少年和年輕人的歲月裡，發展強壯骨骼的重要性。

所以就像我們照顧我們的孩子的身體為了保證他們在未來更好的健康，我們必須記住要長期關心他們的骨骼健康。好處可能是看不見的，但想想看你可能會如何影響他們未來患骨質疏松症的風險。

這取決于你是否母乳喂養你的寶寶，或者你的寶寶喝了多少維生素d強化配方奶粉。

看看美國兒科學會為嬰兒提供的維生素D指南：

如果你正在母乳喂養或部分母乳喂養你的孩子，給你的孩子每天400國際單位(IU)的液體維生素D——從出生後不久開始。繼續給寶寶補充維生素D，直到寶寶斷奶。

如果你每天給你的寶寶喂少于約1升的維生素D強化奶粉，從出生後的頭幾天開始，每天給你的寶寶400國際單位的液體維生素D。繼續給寶寶補充維生素D，直到他或她每天喝至少1升的維生素D強化奶粉。

當你給嬰兒液體維生素D時，确保你沒有超過推薦量。

雖然母乳是嬰兒最好的營養來源，但它可能不能提供足夠的維生素D。你的嬰兒需要維生素D來吸收鈣和磷。維生素D過少會導緻軟骨病，骨質疏松。

當你的寶寶長大了，你在他或她的飲食中加入固體食物，你可以通過提供含有維生素D的食物來幫助你的寶寶滿足每日維生素D的需求，例如鲑魚、蛋黃和強化食品。

1、6-59個月幼兒補充維生素A

世界衛生組織建議，所有6-59個月大的兒童如果生活在維生素A缺乏地區，應接受補充劑。這些地區在24-59個月的孩子中，夜盲症≥1%。在我國， 目前嚴重的維生素 A 缺乏已很少見，但是維生素 A 的亞臨床缺乏率仍然很高。

2、1-5個月的新生兒和兒童補充維生素A

世衛組織尚未建議新生兒和1-5個月大的兒童補充維生素A。鼓勵在嬰兒生命的前六個月進行純母乳喂養，以幫助實現最佳的生長、發育和健康。

3、孕婦補充維生素A并不是常規建議

雖然婦女在懷孕期間極易患VAD，但不建議在懷孕期間補充維生素A，因為補充維生素A的高劑量可能會對發育中的嬰兒造成傷害。相反，鼓勵孕婦通過食用足夠的富含維生素a的食物來滿足日益增長的需求。這不大可能對發育中的胎兒造成傷害。

4、不推薦分娩後補充維生素A

世衛組織(2011年指南)也不建議婦女在分娩後立即服用大劑量維生素A。

所以，如果你的孩子生活在非維生素缺乏地區，那麼最好的方法是食補，不需要特意補充制劑。

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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。

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