生完寶寶後奶水不夠充足?産科醫生分享3種下奶方法,寶媽收藏好
母乳對于嬰兒的健康成長是非常重要的,是其他物質所無法比拟的。
母乳是嬰兒成長最不可獲取的天然食物,它的特點就是最自然、最安全、最完整。
可以為嬰兒的成長提供所需的所有營養和抗體,同時通過母乳喂養的方式也可以刺激嬰兒腦部以及心智的發育。
但是相信很多剛升為寶寶的母親,一定特别擔心的就是自己的母乳不足。對于很多新媽媽的來說,由于經驗不足,經常會面臨奶水不足的情況,并因此引發了一些不好的影響。寶媽奶水少,寶寶吃不飽就會哭鬧,長輩難免會有些責怪,寶媽焦慮導緻奶水更少,這樣就會陷入一個惡性循環。
不少老一輩的人一般都是熬各種大補湯給寶媽食用,其實這種效果并不明顯,反而還容易導緻寶媽身材變形,影響形象。
案例分析:
就在上個月,28歲的小英有了一個新身份,就是升級為了母親,她也是滿心歡喜,抑制不住地高興。但是有一件事一直讓她甚是苦惱,疲憊不堪,那就是奶水不足。
小英生了寶寶後,婆婆也一直專職在家照顧她,在老一輩的思想,湯是大補,每天都會給小英熬各種湯,幾乎不重樣,如烏雞湯、豬蹄湯、鲫魚湯等各種高營養湯,但是這樣補了好多天,小英的奶水卻并沒有增多,反而還使得乳腺堵塞,她整個人也胖上了好多。
後來每當小英看到婆婆端過來的湯,卻沒有一點胃口,沒有一定想喝的欲望。
小英看着孩子如此遭罪很是心疼,幾乎都沒有喝飽過,于是小英就決定去産科
請教醫生該如何産奶。
對于這種情況,産科的醫生見得多了,并表示道:其實下奶并沒有那麼難,但要用對方法,科學下奶,才更有利于奶水的分泌。下奶不隻有喝肉濃湯一個方法,反而長期食用肉濃湯也會加重身體的負擔。
下面幾道食譜分享給寶媽:
1、豬蹄粥
準備:粳米100克,漏蘆10克、通草5克,豬蹄1隻,蔥白、味精、精鹽适量。
做法:豬蹄去毛洗幹淨備用;然後将通草和漏蘆放入鍋中加水煮,10分鐘後撈出去渣;最後将材料放在一起,加入适量的清水,把肉煮至爛熟,加入少許的味精、鹽即可。
功效:豬蹄粥具有通乳、補血下奶的功效,對于産後奶水少、堵奶的産婦可以适量的食用。
2、六根譚豌豆粉
準備:六根譚豌豆粉、牛奶等
制作方法:鍋中加入适量純牛奶,小火煮開。另準備2-3勺的六根譚豌豆粉放入碗中,用煮開的牛奶進行沖泡,慢慢攪拌均勻即可飲用。
功效:六根譚豌豆粉含有紅棗、木瓜、豌豆、葛根等營養成分,将這幾種天然健康的食材按照科學配比、精心研磨成粉,不僅營養豐富,也助于乳汁的分泌、
豌豆含有豐富的的磷元素,除此以外,還含有其他營養物質,具有通乳的作用;木瓜可以幫助促進乳汁的分泌,還可以提高乳汁的營養價值。
紅棗和葛根這兩種食材,都是溫補食材,對幫助寶媽恢複身體具有很好的作用。
3、花生山藥粥
準備:花生50g,大米100g,山藥50g,生姜、蔥、鹽适量
做法:将山藥去皮切好備用,花生、大米、生姜,蔥花等洗好備用;鍋中放入适量清水,水燒開後将大米、花生仁、生姜放入鍋中,煮至半個小時;最後加入山藥,加入少許鹽,再煮至10分鐘,撒上蔥花即可。
功效:花生山藥粥具有補脾益氣、滋養調氣的作用,對氣血不足、産後缺具有良好的功效,産後體虛、手術病人恢複期者進食此粥也會有極好的療效。
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