孕媽範玮琪尿頻睡不好 6法助她解煩憂

據台灣媒體報道，範玮琪懷孕4個多月，被曝懷的是雙胞胎兒子。她已經胖了10多公斤，肚子明顯隆起，範範自稱因肚大、頻尿，晚上常睡不好。另外，她還自嘲“現在罩杯是人生颠峰，我一定要想辦法保持住。”

對于範範提到的尿頻和乳房增大兩種情況，都是孕婦的普遍現象。下面，為大家詳細解讀。

（孕婦尿頻不一定是正常反應，也有可能是尿路感染。）

N01：範範的尿頻之苦如何排解？

懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，到了後期，有将近80%的孕婦為尿頻困擾。這是因為懷孕後，孕婦肚子大了，增大的子宮對膀胱産生刺激，讓人易出現尿意，産生尿急的症狀，同時由于激素的改變，也使得膀胱對張力的敏感性減弱而發生過度充盈，排尿不完全，出現尿頻尿急。

孕婦尿頻不要憋尿，影響腎髒健康

很多孕婦因為尿頻在夜間需要頻繁地起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。 所以很多孕婦選擇了憋尿，這種做法會不會影響胎兒健康呢？

專家表示，孕婦憋尿雖然對胎兒沒有影響，但是對自身健康不好，容易引起腎髒問題。人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢複原狀了。另外，這樣會使身體産生的廢物排不出去，還可能引起尿毒症。

孕婦尿頻需要排除感染，小心胎兒早産

孕婦尿頻看起來是孕期的正常反應，但也不能掉以輕心，臨床上有一些孕婦發生尿路感染也會出現尿頻尿急。因此，提醒尿頻孕婦一定要做檢查，排除感染的因素。

一般來說，程度輕的尿路感染對胎兒的影響不大，但也不能坐視不理，也應及時治療。如果尿道感染沒有控制好，炎症還會上行引起孕婦宮内感染，使得胎膜早破、羊水污染、早産等發生率增加。對于孕婦本身來說，也是不利的，它容易讓孕婦合并急性腎盂腎炎等，給母嬰都有較大的影響。

如何鑒别是正常的孕期尿頻，還是尿路感染呢？專家表示，可以通過以下三個特征進行判别：首先，除了有尿頻之外，還有尿急、尿痛；其次，泌尿系統感染會引起腰疼，這種疼痛主要表現在單側腰痛，叩擊患側腎區疼痛感明顯，而孕婦在孕期由于增大子宮的負擔，正常情況下也會造成肌肉緊張，但這種酸痛感是與泌尿系統感染造成的疼痛是不同的，孕期生理性腰酸背痛多為雙側腰部酸疼及腰骶部疼痛，休息後會有所減輕；第三，小便時有疼痛伴灼熱感，發燒體溫超過37.8℃。

緩解孕婦尿頻6法，必要時用護墊

孕婦尿頻怎麼辦？盡管尿頻的現象沒辦法去除，但還是有一些辦法幫助準媽媽減少尿頻的煩惱。

1、入睡前盡量不要喝水。但是不能走極端，如果因為害怕尿頻而不喝水的話，是不科學的。這是因為懷孕後，腎髒要排出兩個人的代謝産物，如果因減少攝入水的話，不僅代謝産物排出受影響，還很容易導緻尿濃縮，甚至形成尿結石。因此，孕婦的飲水量還是要保證，白天正常飲水，盡量在夜晚入睡前不喝水，這樣也能減少夜間起夜次數。

2、飲食清淡，少吃利尿食物。像西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、黃瓜、西紅柿、海帶、茶、咖啡、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，孕婦應避免多吃。

3、盡量排空膀胱。排尿時身體前傾能幫助準媽媽排空膀胱，減少殘留在膀胱中的尿液。

4、避免仰卧位，宜左側卧睡覺。孕媽咪休息時要注意采取側卧位，避免仰卧位。側卧，特别是左側卧位可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

5、常做縮肛運動。這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習，這有助于預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持續幾秒鐘後放松。但要量力而行。

6、放松心情。情緒緊張會讓人尿頻，所以，準媽媽應該放松自己，不要過于在意尿頻的問題。

溫馨提示：孕婦尿頻沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尴尬。而使用護墊，可以避免這種意外發生。但是，一定要經常更換護墊，防止細菌感染。

NO2：範範希望保持孕期的罩杯巅峰時刻，産後可能實現嗎？

範範懷孕4個月了，屬于懷孕中期，胸部會明顯變大許多，原本的胸罩已經不太适合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用内衣，選擇适當的胸罩(過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。有乳汁溢出者，可于胸罩内墊個棉墊；并于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。

不過，因懷孕變大的乳房，産後真的還能保持住嗎？專家表示，産後哺乳期間乳房迅速脹大而堅實，随着規律哺乳，乳房也會規律的充盈、排空，再充盈、再排空。産後如果完全瘦身，恢複到原來孕前的體重，理論上乳房會恢複原來大小，不會變大，也不會變小。乳房是由乳腺、纖維組織及脂肪所構成，理論上脂肪是唯一變大變小的原因。西方人普遍上圍豐滿就是因為脂肪占50％以上，東方人則以乳腺、纖維組織占過半。而産後瘦身減去脂肪的同時，乳房就會随之變小。

那麼，對于門診中的确有媽媽産後乳房變大的，又該如何解釋呢？專家稱，目前沒有确切的醫學報告說明，生産前後跟乳房大小改變有絕對的關聯性。但有一種說法是：原本乳房較大者，産後縮小可能性較高；原本乳房較小者，産後罩杯升級的可能性反而較高。此外，大量的事實也表明，懷孕是女人乳房的第二個發育期。所以，範範的願望實現的幾率很大。

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