有過生育經曆的女性應該知道，懷孕後身體會出現微妙的變化，如身體乏力、容易頭暈、嗜睡等，而變化最為明顯的還是胃口方面。女性懷孕後，由于激素變化，胃口方面會有所轉變，比如孕媽在孕前喜歡吃辣，而懷孕後喜歡吃酸，孕前飲食很正常，而懷孕後則對某種味道特别的食物情有獨鐘。

小慧自打懷孕開始，胃口發生了巨變，原本喜歡吃的東西，全都吃不下，尤其是孕早期，吃一口就要吐，反倒是清爽酸辣的食物，特别能勾起她的食欲，也因為這樣，小慧愛上了涼拌菜。涼拌菜種類很多，偶然的一次嘗試，讓小慧對皮蛋産生了興趣，皮蛋的口感Q彈清爽，而且那種獨特的味道特别吸引小慧，就這樣，小慧走上了吃皮蛋的道路。

可沒過多久就出問題了，孕5個月的一次産檢，查出胎兒存在畸形，原因竟是皮蛋吃太多，體内鉛超标，現在小慧非常後悔，為什麼沒有在吃這方面注意一些。

在大多數人的印象中，蛋類主要提供蛋白質，但有很多人不知道，某些蛋類是孕媽不能碰的，如果盲目食用，就會發生像小慧一樣的悲劇。

1、茶葉蛋

有些人覺得白煮蛋太過清淡，沒什麼味道，吃時間長了難免會有咽不下去的感覺，所以會開始嘗試茶葉蛋。清新的茶葉味，淡淡的鹹味，确實讓煮雞蛋的口感豐富不少，但對于孕媽們，就不推薦吃了。大家在制作茶葉蛋時，可能會一次性做很多，這樣就會出現一頓吃不完的現象，下一頓還想吃，就需要再次加熱。雖說茶葉蛋反複入味更好吃，但反複煮蛋的過程中容易産生重金屬，多吃必然會影響到孕媽的身體健康以及胎兒的發育，所以建議少吃或不吃。

2、鹹鴨蛋

我們生活中有很多人都喜歡用鹹鴨蛋下飯，尤其是喝稀飯時，殊不知其中的鹽分含量過高，也不适合孕媽食用。鹹鴨蛋在制作過程中會用到大量的鹽，當孕媽進食後，很容易因為鹽分過高出現口渴想喝水的現象，而孕媽體内的水分和鹽分同時超标時，腎髒負擔就會增加，羊水質量也會跟着下降，孕媽自身機能運作會出現問題，胎兒又怎能正常發育呢？所以，建議孕媽平時不要吃鹹鴨蛋，日常飲食也要控制好鹽分的攝入，切不可太過貪吃。

3、流黃蛋

無論荷包蛋還是水煮蛋，流黃的口感總是比全熟的要更好吃一些，不過對于孕媽，就應該盡量避免。流黃蛋之所以能流黃，是因為烹饪時間短，蛋沒有完全熟透，而不全熟就意味着蛋黃部分很可能存在一些微生物，如果孕媽經常這麼吃，難免會因為微生物進入人體影響腸道環境引發腹痛、腹瀉，嚴重時甚至會阻礙孕媽身體正常吸收營養。所以建議孕媽，吃雞蛋還是全熟的比較好，相比流黃蛋，全熟蛋更安全，而且當中的營養物質更容易被吸收。

可見，雞蛋雖好，但适合孕媽的烹饪方式并不多，像我們前面提到的這幾種類型的做法，都不适合孕媽，請大家在烹饪食物的時候盡量避免。

1、全麥制品

市面上現在有不少全麥制品，比如餅幹、面包等，針對孕媽的身體需要，可以選擇一款無糖的全麥制品來吃，每天适當攝入，既可以補充體力，又能獲得充足的微量元素以及纖維素，可以更好的保護孕媽的腸道。

2、各類水果

女性懷孕後由于生活、飲食各方面限制，容易出現便秘的情況，而水果中水分豐富，含有維生素和纖維素，經常進食可以改善腸道環境，促進蠕動，預防便秘。

3、肉菜搭配

我們總是在強調生活中要多吃菜，這樣才能讓身體保持健康，但是大家别忘了，隻吃菜也是不對的，适當搭配一些肉類，既可以調節口味，還能讓孕媽獲得更豐富的營養，所以肉菜搭配才是孕期食譜的正确姿态。

這裡要提醒各位孕媽，懷孕不易，千萬不要因為貪嘴影響到自己的身體，在吃這方面上多注意一些，該忍則忍，正确吃喝，才能讓胎兒發育得更好。

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