懷孕期間新陳代謝更旺盛，分泌的油脂和汗液更多，總覺得身上髒乎乎。夏天的時候每天洗一次都不過瘾，冬天一到開始為洗澡發愁，冷了怕感冒，熱了怕寶寶不安全。到底有哪些注意事項是需要孕媽牢記的？

孕媽建議每天洗澡，冬季每周3-4次為宜，浴室室溫不低于28度，水溫不高于38度為宜。洗澡時間控制在15-20分鐘。不可以用過熱的水直接沖肚皮，會造成胎動頻繁，如果有氣短，心慌，憋悶等不适感，立刻停止沐浴。

孕媽洗澡切記不要把浴室門鎖閉，保證外面可以打開。孕早期不建議使用浴盆浴缸，孕晚期洗澡辛苦可坐高凳。洗澡時需換防滑拖鞋。

孕期不建議去公共澡堂，吵鬧的環境會讓孕婦情緒不穩定，從而加重心慌的發生幾率。

常見答疑：

1.浴霸，小太陽，電暖器能不能用？

如果是擔心輻射，那肯定不用擔心。家用電器的輻射對人體微乎及微，無論浴霸還是電暖器都無需擔心。

如果是擔心強光透過孕媽的肚皮刺傷寶寶的眼睛，那就更不用擔心。寶寶與光之間隔着媽媽的腹壁，脂肪，子宮，胎盤，羊水，雖然寶寶能感受到光，但是不至于有傷害。

唯一需要注意的是觸電安全。建議在洗澡前半小時打開取暖設備給浴室預熱，在孕媽洗澡的時候酌情減少電器的直接暴露。

2.需要使用孕婦專用的沐浴液嗎？

能通過皮膚穿透影響寶寶的，常見的隻有去角質化妝品中的果酸和祛痘類的水楊酸。日常洗澡的沐浴設備多是不含的，如果日化品加入果酸等不适合孕婦使用，必須在外包裝标注，所以日常商超常見品牌都不需要特别擔心。

反而号稱孕婦可用的雜牌三無商品更有菌落超标的威脅，如果孕媽對沐浴液的氣味沒有抵觸，是不需要額外更換沐浴液的。

3.孕婦可以泡溫泉嗎？

孕早期為避免細菌感染，不建議使用坐浴，泡澡或泡溫泉。孕中期胎向穩定的健康孕婦要注意溫泉的水質和溫度。安全起見選擇單人單浴是可以的，時間不超過20分鐘為宜。

如果隻是為了舒緩身體，在家使用浴缸會更安全一些。胸部以上最好不要在水中，避免水壓造成心髒負擔，影響血壓。

4.孕婦洗澡後能不能用電吹風。

一般普通家用的1000W的吹風機，輻射值在350mG左右，對人體的傷害可以忽略不計。之前電吹風有輻射傷寶寶的事不用太當真。而現今的電吹風很少是石棉材質，多以陶瓷或雲母代替，所以說電吹風中的石棉網會對寶寶有害的說法也不攻自破。

使用電吹風不僅可以預防感冒和偏頭痛，在孕婦腿疼，肩痛的時候，可以局部使用電吹風3-5分鐘，加速局部血液循環緩解疼痛，但是不要對着肚皮吹。

5.孕婦可以泡腳嗎？

孕中期晚期是可以的，水溫不超過40度，時間5分鐘左右為宜，可以自己輕輕按揉腳部緩解疲勞，不建議接受重力度的足療。泡腳後最好飲用500毫升溫水補充水分。

孕早期不建議，避免加速血液循環。

最後提醒各位孕媽，洗澡過程中如果出現不适，千萬别逞強。更不要在家中沒有人的時候洗澡，注意防範。

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