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孕婦後期貧血吃什麼補血快效果好
孕婦後期貧血吃什麼補血快效果好
母嬰
更新时间:2024-08-25 12:14:55
孕婦後期貧血吃什麼補血快效果好?,下面我們就來聊聊關于孕婦後期貧血吃什麼補血快效果好?接下來我們就一起去了解一下吧!
孕婦後期貧血吃什麼補血快效果好
孕婦貧血也是很常見的,然而在懷孕期間,孕婦補血最好是以食療為佳,可是孕婦貧血應該吃什麼食物補血最好呢?其實補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。這是錯誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質,胡蘿蔔素及其他養分,還有易于消化吸收的優點。金針菜:含鐵量最大,比菠菜高了20倍,還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。龍眼肉:就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和産婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。鹹蘿蔔幹:蘿蔔幹維生素 B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來别有一種風味。,
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